定要速度快，而腿部作为人体最大的肌肉群之一，力量一定要大，训练方法负重扎马步，负重蛙跳，负重爬山，负重极限跑等。
其次是手部，作为人体最灵活，魂力最敏感的部位，手部和臂部的锻炼不可或缺，除了要进行手臂肌肉的锻炼，还要进行魂力在手部的按摩。
手臂的力量要强，手掌的力量，手指的力量都要强，但不能让手掌失去灵活xìng，这难度就加大了。
好在蛮荒古劲有柔韧和修复的能力，虽然这能力对全身都有用，但手掌的用处尤为明显，训练方式有负重击拳，负重倒立撑，炒铁砂等。
根据与紫弘的战斗，苏辰明白防御也是至关重要的，胸背部也是必须要修炼，腰腹部作为人体的枢纽，力量增幅的最重要一环，也是尤为重要。
蛮荒古劲就像是将苏辰训练成一个人体魔兽，哪里都要修炼，哪里都必须强大，苏辰想变强，能做的只有一次次进行训练，一次次在突破的临界点挣扎，别无他法。
“这玉片记忆中的修炼方式真是强大，与蛮荒古劲相辅相成，相信不久后我就可以进行整体均衡的训练了。”苏辰看着记忆中的画面喃喃自语，眼中的坚定让人羞于直视。
而在这湖泊斜上方的天空中，疾风雕上的蓝武舔着舌头，贪婪地盯着散发着柔和白光的苏辰，鬼笑道：“桀桀……锐变吧，我满足你所有的要求，就等你凝魂的那一天。”
“如果想要反抗的话？”蓝武墨绿sè的眼睛闪过一丝冷意，拿出一个兽皮纸，随便卷卷，递给了疾风雕。
上书：三个月时间，如果无法成为魂者，你兄弟的武魂，我就要勉为其难地笑纳了。
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