天边逐渐下沉的落日，陈飞鹏感觉时间过得太快了，在不知不觉中，日月已经开始交替，夜幕即将降临。一天的训练就在带球跑动中结束了。今天是星期日，所以他有充足的时间进行训练。
用手擦了一下头上的汗水，望了一眼计时器，又提高了0.5秒，看来还要继续努力。现在他练习最多的还是50米—100米的带球快跑，并不是说更长的距离他不能跑，而是太长的距离对于他来说，用处不大。因为按照国际足联的规定，足球场地的最长距离才是120米。他只要练好100米之内的快速带球跑，就能够发挥作用。再长的距离对于陈飞鹏来说，也是没有实际作用，因为足球场没有那么长的距离，给自己发挥，自己也不可能带着球在场地里绕着圈跑。训练要有针对性、目的性，而不能盲目地训练，那不仅会消耗宝贵的时间，更会消耗有限的体力。
为了提高自己的带球速度，他将锻炼身体，提高速度的沙袋训练法，用在了带球跑动上。由于这不是首次运用沙袋训练，因此陈飞鹏显得驾轻就熟，很快就上手。
在一次训练中，陈飞鹏跑得太快，跌倒在地上，大腿蹭破了皮，鲜血直流。在一旁监督的杨斌，见状立刻上前，进行施救，好在只是伤了部分表皮，没有伤及经脉等重要部分。通过简单的包扎，就止住了血。虽然问题不大，但是陈飞鹏绑在腿上的沙袋，终于还是显露了出来。
见陈飞鹏腿上绑着沙袋，杨斌先是惊讶，然后不解，最后才恍然大悟。他心中的疑云终于得到了解释。一直以来，他就对陈飞鹏突飞猛进的跑动速度，感到奇快，百思不得其解，始终没有答案。见到眼前的一幕，他终于弄清楚了，明白了。原来是陈飞鹏是自己私下里加餐，通过加压的方式来提高速度。望着陈飞鹏腿上的疤痕，杨斌的心里是千万种滋味，但没有这一种滋味能够准确表达他现在的心情。
对陈飞鹏别出心裁的训练方法，杨斌夸他脑子转得快，点子多，心思活，但他同时提醒陈飞鹏要循序渐进，不要过犹不及。弄伤了身体，那就得不偿失了。
对于杨教练的忠告，陈飞鹏是铭于脑，记于心。在平时的训练中，杨斌也是指导他如何运用好沙袋。用沙袋进行练习，这个方法并不是陈飞鹏首创的，而是之前很早就有的。杨斌对这种方法并不陌生，他也想过用这种方式训练陈飞鹏，但考虑他年龄还小，加之这种方法用之不当对身体会有所伤害。所以就打消了这个念头，但没想到陈飞鹏自己用上了这个办法。真是无知者无畏，加之他平时用的补品太多，造成了身体太强壮，沙袋训练法才没有对他的身体造成伤害。
日复一日，月复一月的训练，使陈飞鹏的带球速度，在沙袋帮助下也得到了迅速提高。每一阶段的训练，都会比以前快上一点。即使是快上0.1秒，也是进步。
这几天，不管陈飞鹏的训练量如何加大，训练如何刻苦，带球速度还是维持在一个固定值，没有再有所突破和提高。针对这种现象，杨斌告诉他，他的带球速度应该达到了极限，目前不可能再突破，等年龄变大，会自然而然的上去。
没有再取得突破，陈飞鹏没有感到焦急，而是感到满足。毕竟，他目前的带球速度在同龄人中的应该是没有几人赶上。如果再不满足，那真是人心不足蛇吞象了。人有时候就要学会满足。
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