空明溯流

度角。”

“还有呢？”

“4、松颈含胸

脖子这地方，一定要松弛，

很多人练功时一吸气，这脖于就使上劲了，心里老觉得得压下去这个劲，

长此以往，两个大脖筋就变成犟脖筋了，稍有练功意念，它就犟开了，

始终处于一种紧张状态，气没有法儿过，越使劲越不好过。

弄得头晕脑胀，脖子酸，所以练功时脖子一定要松下来。

胸略内收，腹部一收，胸口便不紧了，它自然就塌下来了，然后内收一点，但不要使劲收，

你收得一紧，容易出现气往上聚，总堵得慌，你腰部一下塌，身子打直了，略略地往前倾一点，

整个是直型，这胸就不往下塌了。“

“原来如此，还有最后一点.”

“5、舒腰松腹

腰部要伸直，腹部要放松，腹部放松气才不会聚至心口窝。

舌头放位适中，如果心脏较好的人，舌顶上腭，可以稍向上卷一点，不要使劲顶，可避免口发紧、发苦，因为舌头始终自然放，一吸气舌头和舌腔就紧紧地吸到一起了。

这样做总觉嘴是苦的，它并没有唾液分泌，口里又紧又苦，所以舌头不是住上就是住下，心脏有毛病的，舌往上，心有上漂的感觉，不舒服，你把舌头搭下齿龈，如果吸气时，舌抵上齿龈，呼时，放下齿龈，里边在动，即舌的位置适中。

打坐时：晨面东坐，午面南坐，下午面西坐，半夜面北坐；

“我明白了。”

“雨昕，这几天你先请几天假，回家后慢慢练打坐，等你完全控制了【遥视】不突然启动再回来。”冰麒说。

“这怎么行呢，而且又要月考了不是吗？”

“这……”

“我请两天假吧，虽然不能完全控制，但也能缓解，之后我就在放学的时候练打坐好了。”

“那……好吧。”冰麒点头答应了。