体能训练安排，除了让球队体能教练伊克特还有熟悉余晖情况的詹姆斯参加，还特别请了一位哈佛疲劳实验室的一位德国博士参加。哈佛疲劳实验室可是运动生理学方面的权威，看来施特赖希是真的打定主意要培养余晖。
余晖很庆幸自己毫不犹豫的选择了继续呆在弗赖堡，而且在合同上保障了俱乐部的利益而不是只想着自己，不让人家安心，人家怎么会安心的培养你?刚开始施特赖希可没说这个专项体能计划。
……
倒是顾烁知道下轮还是要坐替补席，有些为余晖报不平，反倒让余晖找到机会提醒了他们一下。
余晖专心应付同莱比锡这场重要比赛的这段时间里，顾烁、王一繁、牛新奇随着弗赖堡U17训练，并且参加了场布赖斯高县的青年队比赛。王一繁得到了替补出场的机会，但没有进球和助攻，顾烁和牛新奇则在替补席坐了整场。
余晖乘机把自己坐替补席的经验转告给他们：
“其实呀，替补席要用心，也很有学问的…别笑，真的。首先你得观察场上情况，也能学到很多东西。另外，最重要的，你得注意观察教练，什么样的情况会让他高兴，什么样的情况会让他生气，然后训练和上场就知道自己该做什么、不该做什么，对吧?不能让自己的教练满意，那怕你再是天材，得不到比赛机会不是白搭?这不是拍马屁，而是争取机会的小技巧，真的。”
这话听得顾烁他们有很大启发，顾烁感叹到：
“怪不得你到那都能混出来，也太夸张了吧…”
一直没顾烁、王一繁那么熟，到德国后表现的有些腼腆的牛新奇这次倒最先赞成：
“我觉得余晖说得没错，咱们最该做的就是先站住脚，其实和余晖比起来，我们过来都容易多了…”
顾烁也只是表面上表现的嘻嘻哈哈，其实对足球也很上心，对牛新奇解释起来：
“老牛你放心，我是和老余开玩笑的，其实没来这以前要注意什么我都和老余问过了。还有什么要注意的，赶快老实交待…”
余晖没在意顾烁装得凶巴巴的鬼脸，辛苦的训练之余，有几个熟悉的朋友聊聊天吹吹牛也是一种享受，就装作害怕的样子继续说：
“还有就是你们要想站住脚，除了练足球，还得学会建立自己的人缘人脉，比如福伦巴赫，他对你们印象都不坏，和他多打交道也是好的。别看他在一队是小兄弟，他在梯队那可是数得着的老大。足球是靠球队踢的，你都不知道队友在想什么怎么去配合?…”
这些余晖一个人经历乌克澜、华国和德国领会到的一些细节上的东西，对他们三个在弗赖堡的立足帮助很大，居然随后帮助他们三个实现了许多不敢想的目标…
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