阴真经借与此人看，此人觉得九阴真经阴气太重，后躲进少林创作九阳真经。
九阳神功的初始练习方法为太极聚气法，面向东方，自然盘膝而坐，先意守丹田三～五分钟后，即采用顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行，地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太极形。并缓慢旋转，意念或离或存，勿忘勿助，每次练习不少于一个时辰（二小时），小成之后便可练习下一步。
接下来是紫气东来，使一股暖暖的真气，从丹田向镇锁任督冲三脉的“阴跷库”流注，折而走向“尾闾关”。然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经肩、背、颈而至“玉枕关”，此谓“逆运真气通三关”，然后真气向上越过头顶百会，分五路下行，与全身气脉会于中丹田，再分主次两支，还合于丹田，入窍归元，如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气有似香烟缭绕，悠游自在，那就是“氤氲紫气”，此功练成后即可练习下一步。
再下便是盘龙真诀，当太阳刚刚升起的时候，面对太阳而坐，取五心朝天式，意守丹田三～五分钟，然后意想太阳光化作五条火龙分别从百会、两脚涌泉、两手劳宫吸入，在丹田汇聚成一个火球。然后意念火球渐渐扩大，至上与宇宙重回。过后，再渐渐变小收回丹田，如此一扩一收，反复练习。收功：意念火球又变成五条火龙由以上五处飞出。化成太阳，悬于本人脑后上方。在月亮刚刚升起的时候，接上法进行，不过火龙变成水龙，火球变为水球，最后收功。五条火龙化作太阳变为五条水龙化作月亮。总得以阳变阴为准。
修炼《九阳神功》需有悟性、耐性、忍性之极，其口诀要领：他强由他强，清风抚山冈。他横由他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足。此法练到最后便可成就金刚不坏之躯，实为至强之内功。
萧七按照九阳神功第一步练习了整整两个时辰，时至下午才收功停止，让他十分兴奋的是，这内功的确可以修炼，但是让他十分无语的是，这种修炼速度实在是不敢恭维，多年的太极拳练出来的一丝内气，经过九阳神功的一番运转之后，似乎根本没有增长多少。
暂时停止了修炼，萧七开始思考自己以后的打算，他现在拥有那么多的武功秘籍，不打出一番天下实在是有些说不过去，所以他心中萌生了一个想法——创建门派，至于创建什么门派，这就让他有些为难了，现在他拥有的这些武功秘籍五花八门，都没有什么统一的特点，不像龙泉剑庄和明王寺那般，专攻剑术和佛门绝学。
想了许久，萧七突然一拍大腿，大呼一声：“有了，丐帮！”
丐帮，在古中国的任何一个朝代都是一个强大的帮派，里面的帮众也是三教九流，并没有什么特定的功法，要说有也就打狗棒法，那些长老之类的也是各种功法都有修炼，以萧七如今的情况，创建一个丐帮再合适不过了。
这个想法刚刚萌生就一发不可收拾，萧七恨不得马上跑出去振臂高呼，将天下的乞丐们全部聚集起来，创建一个天下第一大帮派，可他知道这是不可能的，想起来容易，真正做起来可就难了，他觉得还是先慢慢的提升自己的实力要紧，当然，发展属下也刻不容缓，这第一号小弟不用说，自然便是山药蛋子了。
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