“下面对宿主开始进行全方位体能训练。”
“开始上跑步机跑步....”
“明白。”
“呼呼......”
足足跑了半个消失之后，叶鑫的额头上已经是满头大汗，这还不算什么.....虚拟教练对他接下来的训练才是地狱式的魔鬼训练。
“放松身体站好，头部以颈部为轴顺时针旋转一周，再逆时针旋转.....双臂向上弯曲，掌心朝下五指接触到肩膀的两侧，以两肩为轴，双臂向前环绕，开始不断的环绕。”
“教练，为什么这么做？”叶鑫的声音有些不解，系统的训练实在是太变态了。
“你以为人体的肌肉只有双臂，腿部能够练习吗？这样做是为了锻炼肩膀的肌肉，韧带充分的伸展，让自己的双肩以及周围的肌肉达到一定的灵活性，而且还可以增加挥拍的力度，身为网球运动员，挥拍击球的时候肩膀的压力很大....这样也能训练平时的挥拍....”
“宿主不想在真田弦一郎的面前训练的时候只短短的挥拍几百次吧？而且这样训练，可以训练身体的灵活度，在比赛中打出华丽的击球和回击球。”
“当然！”
“宿主，拥有本神级系统，你首先要做的，就是征服立海大.....”
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