不知过了多久，一直盘坐在屋内正努力思考着今后**力量的训练计划的秦胜，忽然听到了门外侍女清脆的声音！
“少爷，快起来吧，该吃早点了。”
“嗯，知道了！”听到了声音之后，秦胜便直接从床上站了起来。
在清新可爱的狐族侍女的辅助之下，秦胜很快的便洗漱完毕！然后撒开腿，便往着房间外面跑去，急得身后的侍女们一路嚷着小心一路小跑的跟着。
等到达了正院，秦胜被清洗的口红齿白的俊美小脸已然堆上了孩子般无暇的可爱笑容，又蹦又跳的走了进去，看见正中央坐着的那位已经明显上了年纪，满脸皱纹的福克斯老夫人，立刻恭恭敬敬的开口叫道：“奶奶，早上好！”
这位在“鸢尾花家族”中地位尊崇的老妇人，满面的慈祥，深深的皱纹里写满了岁月的痕迹。修长的眼眸已经有些浑浊，只有在看见秦胜的时候，眼神里还是会自然的流露出的慈爱和痛惜的神情。
好。迈克尔，来奶奶这里坐，吃早饭……”
秦胜自然是满口答应，快速的来到老夫人身边坐好，迫不及待的开始大快朵颐起来。虽然都是一些开胃的清淡小菜，但是秦胜却吃的格外香甜！
“呵呵，慢点吃，慢点吃……，小心别噎着！”老夫人一边慈祥的望着自己的孙子，一边说道。
清晨的氤氲还没有完全的挥散，和煦的阳光温柔的洒满院落，使得这一幕场景显得格外的温馨！
秦胜很享受这种其乐融融的气氛。在前世，秦胜是一个孤儿，从来就没有没享受过哪怕是任何亲情的存在。而在这一世，却享受到了老夫人无微不至的呵护。
虽然在他的体内是属于另外一个世界的灵魂，但是在他眼中，眼前的这位面貌苍老的福克斯老妇人无疑是他在这个世界上最亲近的人。
吃完早饭后，天色已经开始大亮了，烈日当空，微热的阳光透过稀疏云朵间的空隙，挥洒出几片明亮而柔和的光斑。
“奶奶，我吃完了。”秦胜一把扔下手中的碗筷，快步的朝着外院跑去！
“小心脚下，跑慢点，别摔着了！”老夫人连忙在后面道。
顺眼看了看秦胜早已经空空的饭碗，老夫人的脸上露出了一丝慈爱的微笑，“迈克尔这孩子的饭量还真大，早晨连喝了两大碗米粥，又吃了四个大饽饽……，嗯，一点也不像是福克斯族能够有的分量啊！”
秦胜此时的年龄正处于勃勃向上的生长期，内家拳的最大的作用本来就是锻炼体魄，通过内劲的运动刺激全身上下的肌肉、筋骨，最终达到强化身体的目的！
所以每一次练习完全套的形意拳后，秦胜都可以隐隐约约的感觉到，他的全身筋骨肌肉都在发生着某些奇异的变化。
而筋骨肌肉的急剧提升，自然需要从饭食中汲取能量，而且秦胜体内气血强盛蓬勃，吸收能力强，吃的自然也就多了！
……
夜月无声，已经是午夜十分了，天空中布满了厚厚的大块乌云，遮掩住黯淡无息的冰冷月光，使整个大地陷入一片朦胧的夜幕当中。
寂静的房屋内，不断跳动着黯淡的烛火，秦胜倚靠在柔软的羊毛枕头上，两只眼睛却是睁着的，在昏暗的空间内冉冉发亮，他在静静的思考着今后**力量的训练计划。
前两年，秦胜一直都在默默的锻炼柔韧性，淬炼筋骨。那是因为福克斯狐族的身体实在是太过孱弱，而且当时的身体太小，如果贸然的接受压榨式的疯狂训练，对于以后的身体发育影响很大，甚至可能造成永久性的亏空！
而如今三年已过，秦胜的身体已经发育到了一定的程度。而且因为长时间的练习内家拳法，不间断的一步步的炼肉，炼筋，炼膜，炼骨，他的全身的肌肉筋骨饱满结实，比之以前已经有了极大的改善！
现在，秦胜的**强度已经到达了一个临界点。如果想要在短时间能够巨大的突破，那么只能够通过不断的锻炼**，超越身体疲劳的极限。
最好最有效的方式，无疑是修炼古中华的各种顶尖的外门功法！
和具有养生之效的内家拳法截然相反，外门的功法却是通过种种极端的手段，让身体经受住最大程度的锻造和淬炼，从而挖掘身体的极限，使肉身愈发的强大起来。
正所谓“外练筋骨皮，内练一口气”，外功者，就是专门锻炼筋、骨、皮肉的功夫。虽然不足以保养元气，但是却能够以最短的时间内发掘**的潜能。练到炉火纯青的时候，不但拳脚不能伤其毫发，就用刀劈剑刺亦难使其毫发，就用刀劈剑刺亦难使其受损，可谓是“钢肌铁骨”。
而秦胜所准备修炼的便是号称七十二艺硬功中最顶尖的外门功夫——金钟罩！
金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，强调其外力难以进入攻击。这种功夫虽然极为的繁琐，但是练成之后，同样是刀剑难损，威力惊人。
来源4：http://b.faloo.com/288264_4.html