交替活动踝关节。他道：“先把脚活动开，免的伤脚！”
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王平安一个人做，人围得那么多，后面的人会看不见，但士兵们跟着照做，看到的人就多了，上千士兵做示范呢，再说又不是啥难以理解的动作，士兵们一边做，一边大声跟着王平安说话，都是事先教好的，好又记又好说。
做完这个动作，他又半蹲，两手扶膝活动膝关节，道：“再活动开膝盖。”随后，他又将如何活动开巍关节，腰部，压腿等等动作，全都做了一遍。
延兴城门外，已然成了一景。一大群光膀子的人在做热身，而无数的百姓跟着学，很有全民运动的势头。
李世民身穿便装，站在城楼里，向下看着，手抚胡须，轻声道二“这套动作用处不小啊，又好学又好做。要是联在年轻时，就知道有这么套动作，让士兵们做一做。也不至于在行军之时，总有那么多的人掉队了！”
别的大臣离得远远的，只有长孙无忌站在他的身边。
看着下面无数的百姓，长孙无忌也轻声道：“是啊，一晃几十年过去了，咱们都老了，皇上的白发见多啊！”
李世民转头一笑，道：“你不也是一样！”
君臣二人相视一笑，都回忆起了当初的战争岁月。
下面，王平安做好了热身，又大声道：“跑步时应该怎么呼吸，这个就得因人而宜了，只要跑得时间久了。大家都能知道。不过有一点都得注意，就是顶风跑时，一定要用鼻子呼吸，不能用嘴，以免岔气！”
他回头看了眼李治，就见李治冲他一挑大拇指，叫道：“无病，就看你的了！”
军官和士兵们也都跟着叫了起来：“无病，就看你的了！”
老百姓一看有便宜好捡，也都叫了起来：“无病，就看你的了！?
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