殊的呼吸办法，可以减缓乳酸堆积的过程。他曾经在上上个世界看过一些网络上的文章，据说一些国际上著名的运动导师，都有这自己独特的独门呼吸方式。
罗西上上世还没有富裕到花钱去学怎么呼吸的程度上，但是他却明白一个很浅显的道理，短而急促的呼吸无法调动起更多的肺泡进行输氧，只有深度的呼吸才能充分的把整个肺部的肺泡都用起来，将更多的氧份送到身体里的每一个地方，所以他采用的就是非常常见的深呼吸。
这种办法很有效，当跑了半个小时左右，一些人已经迈不动步伐了。能加入到这里参加训练的人，几乎每一个都是十分强壮，体型十分完美的，总不能指望一个走路都要大喘气的胖子，或是一个能被风吹走的瘦子去参加角斗吧。很多人已经开始下意识的放慢步伐，特别是一开始跑的最快的那些人，几乎已经拖在了队伍的最后面。
毒狼轻蔑的扫了他们一眼，拿着鞭子就跟了过去，毫不留情的在他们的身上抽打起来，一边抽打，还一边督促着他们跟上队伍。
当跑了有一个小时的时候，罗西已经从最后，跑到了靠前的位置上，他周围的人几乎都是一开始跑在最后的人。他苦笑着自嘲了两句，看来这个世界看似原始野蛮，但不意味着没有聪明人。
毒狼点了点头，他把这些学员分成了三个等级。
第一个等级自然是像罗西这样有底子有基础，甚至是接受过一部分训练的学员。这些学员最容易出成绩，也是最容易管理的一批人，因为他们更加明白身为角斗士的残酷性。
第二个等级是有一点底子，但是没有任何基础的人，这些人最大的优势就是他们的身体素质非常的好，稍微训练一下不难成为优秀的角斗士。
第三个等级，就是底子不好，就算有基础也不行的人，这部分几乎已经被毒狼放弃了，角斗士说白了还是一个拼素质的职业，不是靠训练就能补足欠缺的。
对他自己而言，即便是教导出九千九百九十九个废物角斗士，但只要教出一个优秀的乃至于最后夺冠的角斗士，他都是成功的，所以他把更多的精力和心思，都放在了第一等级的学员身上。
跑了一个多小时，教官终于喊停，罗西又跑了半分钟，才缓缓停下脚步，喘着粗气的走了好几分钟，才缓缓找个地方坐下。
还没有休息多久，毒狼又挥舞着鞭子让所有人站起来，“自己找个对手，开始战斗，只能用拳头！我的要求是，打赢的人可以吃饭，输了的人没有饭吃！”
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