洗澡之后，到了二十三点，就是静坐的时间了。
这在修行时有一些讲究，是一日内阴极阳生之时，神秘学理论说，一个人一天的元气，就是从这个时间点上产生的，叫一阳初生，在这个时间上修炼，功效特别大，而且，在那时，基本上大部分人都睡了，所以也有利排除干扰！
刘得宜端正的坐在那里，他小时候曾经这样修炼过，但是并不持久，现在又重新修炼之时，才开始半个小时，就觉得双腿发麻，而背上有一种又痒又涩的感觉，好象蚂蚁在爬，心中特别烦躁。
“坚持，今天一定要坚持到一个小时！”玉之灵发出了严厉的命令：“这种现象很正常，是你精气神不足的缘故，假如你精气充满，自然就不会觉得发麻或者痒涩，现在正是你锻炼意志的时候，假如连这点也吃不了苦，那你就死掉算了！”
“是！明白了！”有了“玉之灵”的督促，他不得不硬着头皮坚持下去，心中不断的传出一阵阵的烦躁，时刻考验着他的忍耐力。
终于，一个小时到了，在24点的钟声响了之后，他无力的放松了自己，敲打着自己麻木的脚，然后就和死鱼一样，躺在床上，没有几分钟，他就睡着了！
“你这个家伙，要走的路，还长着呢！”黑暗中，幽幽的传出了一个声音，一点蓝光亮起，就在那个玉佩之上：“如果我不给你灵气，你这样修行，起码要三年才能够奠定仙道的根基吧！”
但是，给他灵气，由于他现在的身体情况的局限，也仅仅可以给一点点，真的只有一点点，大概相当于正常人产生的一天元气，不过就算是这样，已经非常便宜他了，因为他至少可以减少三分之二的时间来完成奠基！
因为一个人的元气，在灵气这样淡薄的现在，必须首先提供给自己身体的新陈代谢，修行者开始能够收集的元气，仅仅是自己一日元气的十分之一左右，因此，对于一般人而言，积累这样可怜的元气，的确非常困难！这也是为什么现在真正的修行者这样少的缘故！
不过，等天一亮，玉之灵就把刘得宜吵醒了：“快起来，快起来，已经六点了，还不起来早锻炼？”
“等一会儿，再睡一会儿！”刘得宜迷糊的说，但是立刻，一阵尖锐的疼痛突然从他的脑袋中袭击而来！
“哇，我醒了，不要再弄了！”
刘得宜所有的睡意立刻被这痛苦所消灭了，他眨了眨眼睛，看了看钟，敢怒不敢言的起了床，然后就不得不按照玉之灵的吩咐，把绿豆藥膳粥煮了起来，等稍微开了，又把火调到了最低，只留下余温来慢慢加热！
等他把牙刷好，并且把衣服穿好，又等了一会儿，就把绿豆藥膳粥拿了出来，一阵粥香飘了出来，就在这时，门敲了敲。
“谁呀？这样早就有敲门？”
刘得宜一开门，就发现是张敏，她拿着二包牛奶，笑眯眯的说：“你今天怎么这样早啊，我听见你在里面活动了，恩，这是给你的牛奶…啊，怎么这样香啊，你煮了什么粥啊？”
“是绿豆粥啊，你要不要吃点，这里还有很多！”
“好啊，很久没有喝粥了，想不到你也会煮粥啊！”张敏不客气的就拿过一碗，喝了起来，吃了几口：“味道不错嘛，但是似乎有点苦，你里面放了什么东西了？”
“也没有什么啦，就是一些中藥，可以消暑清毒的！”
“哦，你还会这个啊，是你老家传过来的吗？”张敏不在意的说，她一下子喝掉了一大碗，然后又把牛奶喝掉，最后满足的躺在椅子上！
“好了，我要出去跑步了，你去不去？”
“不去，我要躺一会！”
“那好，我出去了！”刘得宜拿了衣服，就出了门，下了楼，就是大学和中学的外围了，早上出来锻炼的，倒也不是只有他一个，也有跑步的，有玩太极的，还有的作早操的，刘得宜张望了一会，先是散步，吃了东西没有多久，不能进行激烈的运动，过了半个小时，他也慢慢跑了起来，速度不快不慢！
不过，就算如此，当他跑到了二万米时，他又有了呕吐的冲动，已经休息了一夜的腿，又开始麻痛起来，连呼吸也急促起来。
“老大，这样下去我会吐的，你让我休息一下吧！”刘得宜哀求着：“我可不想把刚才吃的东西全部呕吐出来！”
“你太缺少锻炼了，身体素质这样差，不过，好吧，你休息一下，但是余下的还是要跑完，不要妄想逃避！”
“明白了，我知道了！”刘得宜不敢一下子停下来，他知道这样的话，他会立刻呕吐出来，所以他以散步的形式，沿着学校的围墙走着，走了十分钟，才觉得心头那不舒服的感觉消除了，身上全部是汗。
再等了十分钟，玉之灵就催促了：“可以了，
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