张凡俯首挺胸，沉声说道:“练武有练筋-练骨-练气-聚气-练气反虚之后就是筑基。”
“练-筋，什么是练-筋，练-筋那是把全身485条大筋练通，100条便可练-骨，但是485条大筋，练通越多，以后晋升后面的境界就越轻松，无论是练-筋还是什么，第一点就是要把基础打好，打通的筋越多，基础越好，晋升更高境界的机会就越多，其他的境界以后再，反正要使用轻功，起码要到达练气”张凡一字字的缓缓完，他反正没有达到过这些境界，因为他都是直接到达金丹期的，这些都是理论知识罢了，他只不过是把书上的东西逐一说出。
【(⊙o⊙)哇感觉好厉害】
【贝爷女的能不能练啊】
【楼上妹子，我有造人大法，要不要一起双修】
【流氓】
【哥们腻污了】
张凡无视这些弹幕，接着淡淡道：“练-筋乃是基础，不听的人别发弹幕，不喜欢可以退出直播间，现在，我给你们演示一遍练-筋的样子”
张凡旋即就坐在雪面上，直播间弹幕也少了很多，人数却是不减多少，反而是不断增加。
开始调动内气，内气被张凡调动至全身筋络，每一条筋络都若隐若现的，但是却没有显的一丝恐怖。
筋脉开始一收一缩，张凡整个人气息都不一样了，变得气势磅礴，威武雄壮。
屏幕中，明明无比宁静，但是所有观众都感觉到一股无形的压迫感，观众大气都不敢喘。
强！强大的气息扑面而来
那怕是电视剧前的观众也是一样，一股无形的压迫敢，犹然而生。
5分钟后........
张凡把内气调回体内，吐了一口气，这对他来很轻松，张开眼睛，调笑道：“怎么样，是不是感觉到一股压威啊”
【我感觉好像有什么东西在我面前，压迫着我】
【楼上我也是】
【我也是】
【+1】
.......
【+10086】........
张凡淡然一笑，站起身子，才微微道来：“之所以你们感觉到一股压迫感，是因为这是强者面对弱者的压迫，不用什么，只要你看一眼，就会犹然而生，不过这需要精修，才能控制自己的气势，压迫别人，那么我就问，你们信不信。”
【感觉好厉害】
【主播耀我大中华武术】
【这是武功吗？】
【贝爷威武，我还以为我们华夏的武功都是假的，没想到居然是真的】
张凡笑了笑，继续教导观众练武。
时间慢慢逝去，太阳落下来山头天色，开始变得昏暗，张凡穿上衣服，道：“今的武学直播就到这里”
回到木屋，张凡在刨着厚厚的雪层，挖出一具狼的尸体，在寒冷的气温下，保存的很好，砍了4条大腿，在火上烤了这些狼毛，那刀挂掉皮上面的灰烬，架在火堆上面烤。
喝了一口水壶里面的水，水也不多了，张凡塞了一团雪到水壶里，让火把它暖化。
几条大狼腿一条10多斤，去掉骨头也有10斤，有很多人狼肉是酸的，张凡就笑笑，什么叫做狗肉滚一滚，神仙都坐不稳，狼肉，味道都不比狗肉差，只不过没有配料而已。
张凡一边烤着狼腿，一边和观众聊，至于二哈这货能睡就睡，“昨晚上杀的狼，到现在变成了储存食物，在北极圈，它就像一个大冰柜，食物发臭和腐烂的几乎不存在”
1个时后，狼肉飘香，外皮考的焦脆，外表极其诱人，二哈也闻到了香味，爬了起来。
张凡胃口大开，吹了一下狼肉，一口咬下焦嫩的外皮。
张凡撕咬下一大块狼肉，吃的满嘴都是油咀嚼了半天，喉咙才滚动一下咽下去。
添了一下嘴唇，张凡笑着解释道：“这狼肉味道不错，但是呢！因为他是肉食动物的原因，有一点狼腥味，味道有点重，不过胜在美味，加上焦嫩的外皮，是一道不错的晚餐”
「憋了，我肚子又饿了」
「好想吃」
「我家东北，回去打一只狼，也尝尝鲜」
「666楼上不怕死啊！狼现在国内是保护动物」
........张凡扫了眼弹幕，笑了笑，道：“刚刚那位观众的没错，狼现在国内是保护动物了，不能随意猎杀，但是我还是要说一下狼肉的功效，
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