,起身走下去,一个一个指点,
“所谓脊正,不仅要脊骨垂直,还要从大腿到膝盖是向下倾斜垂直,你们座下蒲团三寸之高,但你们膝盖不可悬空,双膝要触地作支撑。重心稳,无前倾后仰为最佳。”新小疙瘩
来到何云申面前,见他腰板挺直,一副抬头挺胸之态,便将其双肩压下,又道:
“肩张,乃两肩舒张下垂,不要挺胸。”又将其头往下按了按,“头正,讲下颚低、收、沉,忌仰。”
又见有人双眼紧闭,便道:“双眼微闭非紧闭,两目定于座前丈许,再慢慢闭眼,两眼定但光不垂,似闭还开,半开半闭,此才为微闭。”
有人忍不住痛苦,尤其两腿已经阵阵发麻,便试探问道:“这样连片刻都支撑不了,该当如何?”
“清修之苦在于此,忍字当头一把刀。修行若得入门,身心皆会超脱万物。忍得眼下苦,将来所获又岂能小。”
将所有人的姿势摆正了,温雅又坐回座,继续道:“打坐在于一个静字,脑不能思,久静而定。入定,方为打坐之上乘。”
徐兰这时候抱着一垒书自偏屋出,挨着放在每人右手边。不少人正想找机会休息,便放弃打坐,拾起书来看。
温雅又道:“这是我派入门内功心法修炼图,即日起,你们除了在山阁需要整日打坐修行外,回到家中,除了吃饭,其他时候亦要打坐入定。”
“睡觉也需要?”何云申不敢置信。
“修行之人可辟谷、可免觉,你们才刚刚开始,辟谷便不强求,但夜里真一之气浓郁,更有利于修行。
只要照着功法图吐息纳气,一旦入定,不仅不会疲惫,反而会精神百倍。”
网页版章节内容慢,请下载好阅小说app阅读最新内容
请退出转码页面,请下载好阅小说app 阅读最新章节。
笔趣派为你提供最快的逃荒种田:别慌,全家玄学大佬更新,第143章 打坐有学问免费阅读。https://www.biqupai.com
手机支付宝搜索P2zPYPB74GJ即可领取作者发的红包,赶快参与吧!
阅读模式无法加载下一章,请退出