钱小米说小公主心急,其实自己也是一样的急不可待,草草吃完晚饭就急急回自己房里撰写“武功秘籍”。走之前还不忘提醒小家伙明早起来别急着吃东西,这套东东得空腹练习才更有效。
“啦啦啦,这回总算有我钱小米的用武之地了。果然是天生我才必有用,一技傍身到了哪儿都有用得上的机会。”烛光之下钱小米心情极好,一边喜不自禁的哼着些旁人听也听不懂歪歪扭扭的歌,一边回忆整理以前所学的种种“招式”、“心法”,这便都洋洋洒洒的在纸上一一列明。
钱小米以前当过一年多的兼职瑜伽老师,在设定教学课程上驾轻就熟。不过小公主年纪小底子又弱,自然不能按一般人的练习强度,连瑜伽里最基本的动作“拜日式”对那小丫头来说也太过激烈。只得酌情选择些最轻松易学的几招先让她接触入门,倒是费了点心思。
钱小米属于那种不提则已,一被挑起兴致就恨不得一口气把事情做完的性子,越想越是投入。尽管都还没开始踏出第一步,心里已经将这当成了一项长久作战规划,一直反复预算摸估着小公主的进度,整整将半年的课程的都设计周全。
“呼呼,我就真不信凭着我这套完美无瑕的训练方案,还不能将小黛玉调理成莫小贝。等着吧,大亚第一调理师,迟早是我钱小米的囊中之物。”看着自己花了半夜捣鼓出来的厚厚一叠“计划书”,钱小米分外有成就感。
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说做就做,第二天一大早钱小米早早收拾停当就跑到小公主房里,而小明月也是刚好起来洗漱完毕,正坐在床上等着她来。
“公主刚起来还没有胃口,由我陪着说说话先提提神就可以了。人多都挤在房里空气不好,你们都先到外面忙其它的事情,待会公主觉得饿了我再唤你们送早膳过来。我若没有唤你们就不用来提醒打扰,记得了。”既是要秘密行事当然不能有第三者在场,钱小米赶紧找了个借口支开小宫女。
小公主胃口弱提不起食欲吃早饭也不是一天两天的事情了,她这么说倒也不让人觉得奇怪,况且钱小米现在是明月轩里宫女老大,她怎么说那几个小宫女也不敢多加过问。
“那好,我们先出去,姐姐唤我们再进来。”小宫女们都乖巧的答应着捧了脸盆皂巾出去,走时还不忘关上房门,免得外面的秋风吹进房里再令娇弱的小公主受寒。
看着她们前脚刚踏出房间,穿着便装的明月已经等不及地下了床来,朝钱小米嚷道。“小米姐姐你可算来了,我有听你说的起来也没有先进早膳,我们这就赶紧开始吧。”许是心里有了希望今儿个精神也显得好了些,那双圆溜溜的眼睛忽闪忽闪的直看着她。
“别着急。心急吃不了热豆腐。在练习前得保证没有外来干扰才可以安心。不然不但会分心。还可能会岔气伤身。倒是弄巧成拙了。”钱小米先谨慎地偷偷往房外瞧了瞧。确定小宫女们都走远了。这才放下心来。这明月轩地处僻静。往日除了那张太医偶尔到访极少有人会来。只要那几个小丫头不来骚扰应该不会再有人来破坏她们地好事。
“好了没有。她们都走远了吗?”明月看着做贼似地钱小米。不免也有些紧张压低声音问。
“好了好了。她们都离开了。我们现在可以开始今天地第一堂课程。”钱小米笑眯眯地答着。边熟门熟路地从房间角落地一个柜子里拿出一张席子。快手快脚地铺就在地上。正好前面有个屏风当着便是窗外也看不见。平常当夜值地宫女为了照料小公主。一般都会直接睡在房里。所以常年备着几张席子。这都让钱小米就地取材方便得很。
“第一堂课程?那今天是学什么?”明月小公主对钱小米口中称赞不已地“瑜伽”早已心存好奇。更因要瞒着旁人秘密行事。因而感到分外地新鲜刺激。心急之极跃跃欲试。
“第一堂课学什么?当然不会是三字经。”钱小米看着她高深莫测地笑了笑。挑眉道。“今天第一堂课。我就要教你应该如何呼吸。想不到吧。”
“呼吸?”明月真地没想到她会这么说。浑然摸不着头脑。愣愣地看着她一会儿才傻乎乎地问。“这------这个还用教么?难道不是每个人都会地。”人从一生下就像白纸一样。什么事都得学。要学说话学走路甚至要学吃饭。却惟独没听说过还要学呼吸地。
“当然要教。”钱小米早就猜到她会有这般反应,换了是别人合该也是一样,所以也没迟疑的细心解释。“我说的教你呼吸并不是说教你随便的吸气呼气,这么简单的确是一生下来就会,不然也不能活下来。可呼吸方法也有很多种的,只是大家平常没有细心分别,而我现在将要教你的叫‘腹式呼吸法’。顾名思义,就是鼻子里吸进的空气要流经肚子这一部分,做一个周天回转才慢慢再从呼出去。别小看这个看似简单的动作,这样不单能让全身的精气随呼吸运转,还能将身子里滞留的污浊之气随之带出
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