次日。
诚凛高校，篮球部。
“教、教练！不行了！你放过我吧，我实在坚持不住了！”小金井趴在地上，上气不接下气，累得不成人样。
“不行，大家都必须要完成这些训练的量。过几天，我们诚凛就要和桐皇学园比赛了，趁机加把劲，加油！”
下田佐美满脸严肃，毫不留情的说道。
旋即，下田佐美将目光看向火神，此刻，后者正在拼命了练习跳跃。
视线移动，黑子也在进行着体能训练，日向顺平、伊月俊等人统统都不例外，一样拥有者她布置的大量训练任务。
“教练，不好意思，我迟到了。”
燕京额头带着一丝汗渍，从门口处缓缓的走了进来，今天没调闹钟，让他睡过了头，如果不是艾莉丝的提醒，估计他来得会更迟。
下田佐美嘴角露出了一抹笑容，很和善的说道：“没关系！燕京君，你的任务我已经给你安排好了。”
闻言，燕京一顿，试探性的问道：“什么任务？”
“你的技巧和球感都无可挑剔，因此，我唯有以庞大的运动量，来让你变得更强！并且，在增强体能的同时，还能让你的身体各项素质都有个不小的提升。”下田佐美缓缓开口道。
燕京没有说话，不过他心里有了几分猜测，嘴角一阵抽搐。
果不其然，下田佐美继续道：“第一步，先绕着那个操场，跑个五圈，热热身；第二步，五百个俯卧撑；第三步，五百个引体向上……”
下田佐美陆续的将她内心给燕京安排的任务一一道出，从第一步，讲到了第八步，她才停了下来。
“好了，这就是你今天的任务，赶紧开始吧，否则今天之内，你可能会完成不了，明天还会有其它的任务，不能将今天的留到明天，今天的一定得今天做完。”下田佐美满脸笑容的说道。
下田佐美的安排相当到位，她心里对于燕京的身体极限有个大概的认知，因此，绝对不会过度的安排训练，从而导致燕京的身体被累垮，这一点，她心里自然有分寸。
最起码，下田佐美这方面还算是一个靠谱的专家！
燕京也相信下田佐美不会过量的安排训练的，因此在对方话完后，他的脚步便移动起来，往操场走去。
望着燕京的背影，下田佐美露出了一抹笑容，旋即想到了接下来要面对的对手，她心里不由得一阵沉重。
桐皇学园，奇迹的世代之一青峰大辉的学校，青峰大辉又被称作高中生最快的人，和燕京的类型相同。
因此，这才是下田佐美担心的地方，能够被称为高中生最快的人，自然不可能是虚名而已。
虽然现在的训练有些临阵磨枪的意思，但能够将实力提升一点，胜率也会高一点，也不算是完全的无用功。
操场上，燕京的身影迅速的走动，在阳光下挥洒汗渍。
第一圈，第二圈，……，第五圈！
跑完第五圈后，燕京的体力仍然保留着大部分，紧接着便按照下田佐美的吩咐，进行第二项的训练。
找个树下阴凉的地方，便直接开始了俯卧撑的锻炼。
1个、2个、……、99个、……121个……
中途达到了好几次极限，让燕京不得不中断，休息片刻后再接着开始。
良久，燕京深吸了口气，重重的趴在地上，无法站立，五百个俯卧撑的完成，让他双手都带着一些发麻，整个身躯都变得疲倦。
只是，这还不是极限，因此，在休息过后，燕京便继续第三项训练。
唯有每次不断的达到极限，才能够突破，否则，如果每次的训练都相同，那人体就会自然的适应在这个层次阶段，而无法往下提升。
一天的时间，就在训练中度过。
太阳渐渐的往西边落下，残留的光辉让操场上的石头都变成黄金般，闪烁着吸人眼球的光芒。
燕京拖着沉重的身躯，从诚凛高校的大门离去，在告离了下田佐美后，便踏上了11线公交。
今天的训练达到了极限，让他无力再增加自己的训练要求，否则，还有可能因此而适得其反，导致身体承受不住直接垮掉。
这也是下田佐美郑重嘱咐过的事情，让燕京离开学校后不得再进行训练，而是选择乘坐公交直接休息。
下田佐美对于自己安排的训练量有个很清晰的认知，她安排得恰到好处，自然不会让燕京私自再增加。
今天的训练量确实很大，即使是如今具备着不俗体质的燕京，也不由得坐在椅子上感到一股沉沉的困意。
手臂发酸，腿部的肌肉也有些僵硬。
回到家中，艾莉丝准备好了晚餐，燕京在填饱肚子后，便独自回到房间里，直接趴倒在软垫上，一股子倦意袭来。
叮！
短信铃声响起，让燕京在
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