“白老，你看我给你带了什么！”
“除了野味你小子也带不来什么好东西。说吧，这次拿回来什么肉！老远就闻到了你这一身肉腥味。”
“瞧您说的，哪次给你做好你给我剩过吃的？这可是剑齿妖虎的后腿肉！鲜着呢，您要是不吃我可就自己吃了。”
“你小子敢！老规矩，一半熬汤一半烧烤，要是味道不好我就跟你没玩。”
“好类。”秦风操起菜刀便开始了做饭前的准备。
良久之后。
吃饱喝足的秦风便和白老来到了之前摔落的那口钟乳胡。山脚奇花异石林立。湖边一圈倒挂的柳枝垂在湖面之上，就像是没人绿色的长发倒影在了湖面之上。湖水清晰见底，一眼便可看穿湖底。唯一美中不足的便是如此清澈蔚蓝的湖水却不见鱼儿游玩。
若不是之前机缘巧合之下摔落山崖，一般此处是不让外门弟子进入的。长时间的驻足欣赏秦风这才发现原来这钟乳胡的景色是如此美不胜收。
“脱掉上衣，你接下来的修炼之地便是那湖底。从今天起就不要在去风口练气了，就在湖底练习内息。”
秦风麻溜的脱下衣服后，一个猛子便扎进了水里。湖水也就三米左右，但在水压的压力下感觉却比在陆地上感觉身子重了三四倍。秦风摸拉一把脸笑嘻嘻的看着秦风。
“全身放松吐出体内所有浊气，忘记一切，空灵身心。别去想任何事情忘掉身体的呼吸。让体内的下丹田和中丹田从灵液中汲取你需要的氧，将最后咽下的那口灵气作为媒介在体内运转，达到炼气化精。在将这练成的精，化为你需要的气！这一步迈出之后，你将踏入一个新的境界。”
听完白老的话，秦风点头之后便呼出了肺里所有的空气。静静的沉到了水中。感觉着湖水的冰冷和身体血液的流速。一分钟过去后，秦风清楚的感觉到了心脏的跳动加快了。尝试着将喉中的那口灵气引向下丹田调动灵气，但秦风由于第一次尝试在闭气的条件下尝试最终却是以失败告终。
喝了几口水的秦风迅速的游出了湖底，头刚一露出水面便大口大口的呼吸了起来。
白老看着喝水的秦风，却大笑了起来。临走的时候也紧紧说了一个字。
“空。”
周而复始的内息训练便开始了。秦风想不通为什么要去修炼炼精化气。修道者不就是为了练气化精吗？只要将灵气转化为灵力，在转化为灵液不就完成了过度吗？难道这灵气和灵液还能相互转换不成？在说了，将这灵液转化为灵气岂不是多次一举吗？众所周知灵液才是最强的灵力体现。炼体期的一击和通脉期的一击能一样吗？
秦风虽不解，但秦风却坚持着白老所要求的。既然白老这么要求肯定是有白老的原因。
等到第九天的时候，秦风终于摸到了炼精化气的边缘，成功的将下丹田内的灵液转化为了灵气。用源源不断的灵气滋润着体内的脏器，缺氧而带来的头晕无力的感觉也随即消失不见了。
这一系列的训练结束之后，也已经渐渐的到了太阳落山的时候了。
秦风在这一次又一次的练习中慢慢的感受到了白老的真实用意。而秦风也在这一次次的练习中对灵气的控制力也在这潜移默化的修炼中越来越得心应手。
真正掌握练气化精和炼精化气之后，秦风这才发现原来这两者是相辅相成的。战斗中若是能够边战斗边恢复，那么战力岂止是成几何倍的加强？在说这两者随时的切换让秦风可以选择在任何条件下都可以适应环境。即使是无法呼吸，秦风也能以内息的方式呼吸。
修炼完毕的秦风从水中爬起，擦干净身子之后便盘腿拿出了两枚灵石恢复灵力。然而，意想不到的事情发生了。
秦风体内的运行的金刚经随着灵石灵气的吸收，整个的运转速度开始成倍增长。以前秦风都是一颗一颗消耗也不见有这等事情发生，可这次两颗灵石一同吸收没想到竟然调动了体内的金刚经，而金刚经第一重第二阶段也开始松动了。终于，当两颗灵石化为庸粉后体内的金刚经化为了沉寂。
发现了异变的秦风将金刚经又运转了起来，可在怎么运转也找不到刚才那种万物生息的感觉。秦风想了想，心一横脚一躲突然想到了什么。手腕一番一颗灵晶出现在了秦风的面前。
当秦风再次双目紧闭开始修炼的时候。秦风整个人的脑袋竟然像煮沸的开水一般炸开了锅。突如其来的剧痛让毫无防备的秦风如坠火海，身体的血液随着体温的增加也逐渐加快了流速。金刚经运转的速度也开始成几何倍的增长。由于疼痛，秦风在湖边来回的打滚。双眼由于体温的增长变得干瘪了起来。身体上的痛苦在金刚经的努力下
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