一个小时一千公里的越野跑，对于身体素质已经强化一百倍的北城，来说是轻轻松松的。
北城很快的就到达了目的地，西京。
“叮，晨跑结束。”
“任务完成来放松一下子，喝碗豆汁吧！”
北城疑惑道：“我跑了一千公里就为了喝碗豆汁？”
“我闲的吧！”
“再说了豆汁是奖励吗？”
“那玩意没喝惯的真是难以下咽。”
叮，寄主拒绝奖励，开启二级惩罚。
我喝，我喝还不行吗？
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叮，晨跑结束，开始洗漱穿衣，正式的开始一天的锻炼。
“和我刚才光着屁股蛋子跑了一千多公里？”
“到现在我才穿衣服。”
“我还要不要脸了啊！”
“超级自律系统你当个人吧！”
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叮，晨练开始，时间限制为1:00——2:00。
晨练内容为，俯卧撑5000，仰卧起坐5000，引体向上5000，蛙跳5000组，学黑瞎子撞树5000棵。
训练场地为圆中圆。
北城听着晨练的内容，脸上渐渐的失去了表情，他的头顶好像秃了，身上好像穿着一个黄色的紧身衣，还有红色的披风。
“这是晨练内容吗！”
“这分明是琦玉再造计划，我变强了也变秃了。”
“关键前面这个锻炼的方式我还能想明白，后面这个学黑瞎子撞树是个什么鬼？”
“这圆中园里面可都是历史名树，这要是撞坏5000棵，不得给我关起来。”
叮，主拖，二惩，全炸！
“好家伙现在用词这么简洁了。”北城碎嘴道：“我练！练！”
半夜三更的圆中园里，之间一个黑色的人影，像是抽风了般的上下横跳，由于速度过快，产生了大量的幻影。
就像是蛤蟆成精了。
又或是欧阳锋在世。
再者功夫里的火云邪神开始晨练。
5000组的蛙跳对于全属性提升一百倍的北城来说简直小菜一跳。
接着是5000俯卧撑。
北城像是一个机器一样的，在地上来回快速的打夯，速度过快周身产生了强大的气流，卷起地上的落叶。
引起一道高大的落叶龙卷风。
当北城完成5000个俯卧撑后，在青石地面上深深的印下了他的双手的手印。
接下来就是难度最高的黑瞎子撞树。
黑瞎子撞树需要自身在短时间内提速，再加之自身肉体的坚硬，像是一颗从天边滑落的流星般的，将一人多粗的树干硬生生的撞倒。
开始时，北城还不能够太熟练的运用自身的力量，常常用力过猛，在撞断树干后控制不住身体的平衡，要在地上滑行一段距离。
可是随着一棵棵百年以上的古杉树倒下。
北城已经熟练的控制住了自己的身体，能够很巧妙的将树撞断后，能够稳稳的站着。
圆中园中只听见一声又一声巨大的撞击声。
这引起了圆中园中保安的注意，他们拿着手电筒开始向声音传来的地方，心惊胆战的走去。
北城还不知道自己已经被发现了，依旧速度飞快的撞击着树木。
不到一个小时，北城就完成了所有的任务。
他站在已经破败一片的圆中园中，掸了掸身上的灰尘说道。
“小菜一碟。”
“就这！”
叮，完成晨练任务。
下面开始正式的修炼。
“正式任务一，修炼碧海潮生步至二重！。”
“任务限时一小时之内。”
此时的北城已经处在一种我都能行的高傲状态中了。
之前的晨跑和晨练都轻轻松松的就完成了。
想来这次的碧海潮生步修炼的肯定也是非常的顺利。
一本闪着金色光芒的古书，凭空的出现在他的手上。
古书的封面上写着，碧海潮生步秘技。
看来这就是他要修炼的秘技了。
北城不急不忙的来到一个悠久的古亭子里，坐在长椅上，依靠着亭子的柱子，翻看着碧海潮生步秘技。
却不知道圆中园的保安已经拨打了110，有大量的警察正在赶过来。
并且在一个特殊的房间内，屏幕上的能量检测装置，突然的高高的升起。
这证明在监管的范围内出现了异常的能量波动。
并且这异常的能量波动处在一种长期存在的趋势。
警报开始响起，这股异常的能量波动的大小已经进入了危险的境地。
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