看到老赵点了点头，赵羽微微一笑，道：“老赵，你只要坚持下来，不出一个月，我保证你跟老王一样强壮！”
秦始皇听到这，淡淡的笑了一下，随后便看到赵羽的眼神陡然变得严肃起来。
“现在，按照我的要求来。”
“有氧长跑，十千米。”
“俯卧撑，二十个为一组，两百组。”
“坐姿收腹举腿，每次向上抬15次，做十组。”
“二头肌举，15个一组，做十组。”
“扶墙半蹲，15个一组，做十组。”
“俯身划船，12个一组，做十组。”
“俯卧挺身，15个一组，做十组。”
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