动作很简单，林牧做起来十分的容易，但如果想要一直连续做的话，再简单的动作都会变得十分的困难。
以林牧的身体素质，他对自己的体能有着大概的评估。
只是看了一遍这个视频，他就大概知道自己只能够坚持三十分钟样子。
这样也好，一个小时的运动量，林牧可以分为两组或者三组，然后花一个多小时去完成。
不会累垮的同时还能够达到训练目的，实在是一举两得。
很快，一个多小时就过去了。
做完训练的林牧躺在木质地板上喘着粗气，他虽然很累，但很充实。
因为林牧明显的感受到了体内天赋的增长！不是一个，而是两个都在增长！
这种感觉，真的很爽！
缓了一会儿后，林牧才站起身子，让小白将视频给上传到他的身份卡里。
之后，林牧去洗了个早，然后准备开始做饭了。
对，没错！一周差不多有五天的晚上都是林牧来做饭。
没办法，爸妈做的太难吃了，林牧吃不惯，只能自己做了。
这个世界的学校十分的轻松，晚上都是四点左右就下课了，所以林牧才有时间去做饭。
......
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