“这是！”
中午回家的父母和妹妹，看到满地狼藉，以及坐在一堆垃圾中间的杨铭，瞪大眼睛，全部愣在门口。
刚开始还以为是招贼了，但再仔细一看，难道这都是杨铭一个人吃的？这怎么可能，这可是全家人一个月的食物！
等等，那个空箱子是什么，蛋白块？天呐，难道除了家里的食物，杨铭还吃了一箱蛋白块！一箱蛋白块，够一支部队进行一次野外集训了！
“铭儿……”
“我很好！”
父母刚要开口，杨铭直接打断，接着跑进自己的房间，房门反锁。
“这……”
父母和妹妹相视一眼，目光中充满了疑惑。
“开始！”
根本没法和家人解释，也顾不上解释。杨铭深吸一口气，开始升级功法。
【进阶人等下品功法‘极星锻体术’，需要30W大卡，是否进阶！】
“进阶！”
【恭喜宿主！人等下品功法‘极星锻体术’，进阶为人等中品功法‘蛮牛锻体术’！】
“继续！”
【进阶人等中品功法‘蛮牛锻体术’，需要90W大卡，是否进阶！】
“进阶！”
【恭喜宿主！人等中品功法‘蛮牛锻体术’，进阶为人等上品功法‘巨熊锻体术’！】
“继续！”
【进阶人等上品功法‘巨熊锻体术’，需要300W大卡，是否进阶！】
“进阶！”
【恭喜宿主！人等上品功法‘巨熊锻体术’，进阶为人等极品功法‘象王锻体术’！】
呼！
一番连续操作，卡路里疯狂消耗，与此同时，原本的人等下品功法，已经升级为人等上品！杨铭缓缓的吐出一口气，克制激动心情，暂时停顿。
成果激动人心，但这一番操作之后，原本的730W大卡，现在仅剩310W！
人等极品功法，凭借杨铭的资质，短则两三月，长则一年半载，才能够练成。再好的功法，如果一知半解，也发挥不了太大作用。
“数月……”
杨铭眉头紧皱，暑假已经不剩几天，而且初三只有一年，他等不起！
“不舍不得。”
略微思索，杨铭点击‘象王锻体术’，直接以卡路里提升熟练度。
【恭喜宿主！消耗300W大卡，‘象王锻体术’大成！】
按照系统介绍，人等极品功法，熟练度点满需要300W大卡！
随着系统提示响起，杨铭瞬间练成‘象王锻体术’。但与此同时，他辛苦吃出来的卡路里，仅剩可怜的10W大卡。
“一千万！”
还没顾得上为卡路里默哀，再看人等极品功法，进阶地等下品功法，需要1000W大卡，杨铭的心瞬间凉了半截。
锻体、练气、淬星三个修炼境界，对应不同的功法、武技。但不论哪个境界，都分天、地、人三等。
地等功法，可越一境！也就是说，锻体境的地等功法，威力堪比练气境的人等功法！
至于天等功法，完全无视境界。
“算了……”
地等功法虽好，但1000W大卡，杨铭暂时没有办法。
“开始！”
与其好高骛远，不如脚踏实地。
人等极品功法，已经是人等功法的巅峰，相比学校统一发放的大路货，强了何止百倍。杨铭深吸一口气，就在卧室里开始修炼。
所谓锻体境，即锤炼打熬身体的阶段。是修炼的最初阶段，也是根基阶段。
锻体境功法，都是一些特定动作，通过演练这些动作，达到锤炼身体的目的。
所以不需要太大空间，卧室就能舒展开。
“呼！吸！呼！吸……”
动作要配合呼吸长短、起伏，才能达到由内到外的锤炼。
消耗300W大卡，杨铭将‘象王锻体术’熟练度点满，此时每一个动作都精准到毫厘不差，并且与呼吸配合的天衣无缝，这样才能达到最大的锻炼效果。
咔！咔嚓！
“这……这是！”
象王锻体术总共十三套动作，杨铭刚刚练了三遍，身体忽然发出爆豆般的声响，浑身筋骨肌肉，乃至脏腑血液，都在有规律的跳动！
“成了……”
直到声响消失，杨铭这才回过神，满脸欣慰。
刚才异响，表示身体进行蜕变，一次蜕变就是一级，也就是说，他终于达到锻体境一级，成为一名真正的武者！
“太好了！”
有如此结果，是杨铭这
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