半个小时之后，当七位选手全都舒服到快要睡着时，杨刚突然冷笑一声，离开宿舍，而再次走回来的时候，手中，就又是多了一根水管。
“爽够了吗？三秒钟内，给我爬起来！”杨刚轻声说道，而在选手们听来，却像是惊雷一般炸响，赶忙手忙脚乱的坐起身来，有些惶恐的看着杨刚，却是不知道这个时候应该去做什么。
“看我干吗？吃饭！”说完，杨刚便又是走出宿舍。
这让王四聪是一脸的茫然，他看着这七名队员，也不知道是发生了什么，一夜之间，这七个懒散惯了的队员，竟是突然有了纪律性？
“杨刚这也太厉害了吧……”王四聪喃喃道，他自然是清楚，这些改变，全都是杨刚带来的！
只是当王四聪赶忙追上杨刚，想要说些什么的时候，杨刚却是突然停下来，扭头冷艳看了王四聪一眼。
“你的事情已经做完了，现在可以离开了。”
说完，杨刚便又是前进，让王四聪是呆立当场。
两点钟的时候，七位选手再次在操场上集合，而两个小时前还累得像条狗的他们，此时，却已经像是七只活蹦乱跳的兔子了一般。
但当杨刚一声冷哼时，七人，便是赶忙再次站定，不敢动弹。
“上午的训练，只是热身。”杨刚冷声道，“下午的训练，才是主题！”
此话一出，让七个人全都是心惊ròu跳，上午就快要死了，下午的主题，岂不是要让他们直接死了？！
“我先宣布一下，下午的训练内容，同时也是这一周的固定项目。”
第一项，一百米chong.刺，一百次，
第二项，听哨音折返跑，一小时。
第三项，搏击训练，一小时。
而就在这个时候，Theshy突然提问道：“头儿，第一项和第二项不能合成一个吗？”
“我让你说话了？一百米chong.刺，加十次！”
说完，Theshy一脸的后悔，但并不敢忤逆杨刚的命令，只能是跟着众人走到百米跑道的起跑线上。
紧接着，杨刚便是宣布了一百米chong.刺的规则。
“一百米chong.刺，全速冲过去，就可以休息，但是最后一人一旦抵达，就立刻开始第二次chong.刺！”
杨刚如是说道，让Kid和Rookie两个胖子的脸色直接黑了下来，这就意味着，跑得最慢的人，就将会没有任何的休息时间！
“兄弟，对不起了，我一定要比你跑得快！”Kid看着Rookie说道，毫无愧疚之心。
“我让你说话了，加十次！”
……
一百米chong.刺，按理说来，最慢十五秒一趟的话，1500秒也就结束了，但是却又是一共用了近两个小时的时间，因为Kid和Rookie这两人实在是太慢了。
但尽管七人全都累得气喘吁吁，杨刚还是立刻开始了第二项，搏击训练！
在每个人都拿到一双拳击手套之后，杨刚也向他们宣布了搏击训练的规则。
“搏击训练，简单来说，就是打架，在接下来一个小时的时间里，只要你们可以击中我一拳，明天早上，就可以减少一圈套圈的惩罚。”
杨刚的话音落下，让七人很是惊喜，也就是说，只要在接下来的一个小时里，打中杨刚超过四十拳的话，明天的长跑就可以不跑了！
但紧接着，杨刚又补充道：“不过，在这个过程当中，我也不是不会还手的，不过我也不欺负你们，每个人，若是被我每打中十拳的话，明天就多跑一圈！”
这又是让队员们倒吸一口凉气。
而Baolan也是赶忙举手。
“说。”
“我们是一个一个来，还是一起上呢？”
“一起上。”
七人再次惊喜若狂，毕竟他们可不觉得，杨刚一个人就可以打败他们七个人！
但是，在接下来的一个小时里，一直都守在一旁的按摩师却只能频繁的听到选手们的惨叫声，却根本没有看到杨刚被选手们打中一拳！
“头儿，你也太快了吧……”
“咚”的一拳，Ning被砸脸。
“大家加油啊，至少要打中头儿一拳啊！”
“咚咚咚咚”，非但没有打中，jackylove反倒是被连续打中了四拳。
……
一个小时之后，搏击训练结束，除了杨刚以外，其他所有人全都气喘吁吁鼻青脸肿的倒在足球场地上，动弹不得。
“现在，我来宣布一下搏击训练的结果。”杨刚双手背立，轻声说道。
jackylove，baolan
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