吃过阿强从外面带来的早餐之后，高雨便开始修炼起卧桩，他现在卧桩才小成，而想要把卧桩修炼到圆满，就必须做到无论修炼多长时间，都不会损害自己的身体，这样才算圆满。
高雨觉得卧桩其实就是蕴养身体根基的方法，就和练气筑基是一样的道理，不同的是，练气通过吸收天地灵气，进行身体巩固。
而《伏蛟桩》则是通过大量的食物，由内而外的进行温养身体，用特殊的呼吸方法震颤内附，从而达到锻炼腑脏的效果。
脏腑增强，就会更加快速的消化，和有效的吸收营养，这两种方法无法区别好坏，毕竟侧重不同。
其实，华夏五千年的传承，流传下来的很多锻炼方法都是非常有效，像五禽戏，模仿五禽，对应五行五脏，只不过一些发力技巧，和呼吸之法失传，从而导致效果不那么明显。
但是，如果由一个身体虚弱的人来练习，那他就会感觉效果很明显，这样说大家可能觉的奇怪，其实这就是事实，在人体虚弱的状态下，其本人对身体的感应，会比正常状态下灵敏很多。
如果说五禽戏是高深莫测，让人觉得不明觉厉，那么虎豹雷音就不同了，通过发声模仿虎啸之法，雷电之音，从而达到锻炼的效果，是非常明显的。
科学的解释就是，模仿低沉的虎啸，可以有效的增加身体血液的吸氧率，很多人经常有头晕脑胀的感觉，其实是血液供氧不足的表现。
如果能够每天坚持，锻炼一段时间虎豹雷音，就会得到很好的治疗。