关于训练计划,其实唐问心中早就有了想法。
因为这一世的唐问比上一世拥有更好的体魄、更强的天赋、以及更优厚的资源的原因,所以,唐问将计划的强度比纳什教给他的强度还要提升了近三成!
也就是说,唐问接下来的训练强度,已经完全达到了科比魔鬼6+6+6的程度。
只不过与科比不同的是,这种训练强度,唐问能够全年坚持,一天都不休息。
纳什当初就是因为身体受限,所以最终选择了比魔鬼6+6+6强度要低三成左右的训练方式。
很明显,纳什对于自己是十分了解的,他的成功和他为自己制定出的训练计划,以及持之以恒的训练脱不开关系。
能够以他这种不出众的身体天赋,只依靠球商和技术在NBA走到超级巨星的位置,有史以来也就他和库里罢了!
当过这两个人徒弟的唐问深切的明白努力、坚持和球商的重要性,所以唐问正是基于对自身的了解程度,才将训练强度拔高到了魔鬼6+6+6的程度。
想想,这么恐怖的训练强度,蜗壳还能够坚持下来!
凌晨4点的洛杉矶,可不是开玩笑的!虽然凌晨4点的洛杉矶可能能把人冷死,但谁让曼巴精神也是唐问的追求呢?o(*≧▽≦)ツ
因为有了系统之后,让唐问看到了很多的可能。
再加上他的《形意拳》,拥有这样大的金手指,如果唐问都不敢做出更大胆的计划,那和咸鱼有什么区别?
所谓的科比666魔鬼训练法,其实就是每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练。
第一个阶段是:
1:中距离+三分投篮==2000个。
2:跳箱1000次。
3:100米冲刺训练60次。
4:600举杠铃。
5:600深蹲。
6:600俯卧撑。
第二阶段:
1:中投跳投练习2000个。
2:5组仰卧起坐,每组200次。
3:3组杠铃弯举,每组15次。
4:2组杠铃卧推,每组15次,。
5:折返跑20次,20米,休息。
6:投中300个擦板跳投。
第三个阶段:
1:4组弓步挺举,每组15次。
2:4组三头肌推举,每组10次。
3:2次800米。
4:疲劳后再来5次四百米。
5:3组小腿腓肠肌训练,每组12次。
6:休息。
第四个阶段:
1:10组深蹲,每组2次,。
2:4组反身腹部训练,每组10次。
3:3组抢篮板接跳投训练。
4:10次100米跑。
5:100个罚球。
6:休息。
第五个阶段:
1:4组肩部推举,每组8次。
2:5组韧带拉伸,每组12次。
3:4组器械下拉,每组10次。
4:4组低位划船训练,每组10次。
5:3组俯卧腿弯举,每组10次。
6:3组17米折返跑。
第六个阶段:
1:休息。
2:利用休息时间,反复观看比赛录象。
3:最后3组自杀式训。
只要每天做完这6个阶段的训练,唐问才算是完成了一天的魔鬼训练!
这样的训练,只要是常人的身体,都需要很好的保养,需要有空闲的时间给身体放松。
正如唠嗑也只是一周训练6天,休息一天。
不过,为了将基础打好,同时提升【综合段位战力】让他不至于到时候进入NCAA之后,因为战力落后的原因去恶补战力,从而浪费时间。
既然现在有这个时间,他完全可以现在就开始训练!
这一个半月以来,唐问利用自己前世二十几年的《形意拳》经验,很快就掌握了这具身体的信息。
对于这具身体的强度可以达到一个什么样的地步,什么样的训练,在怎样的程度不容易受伤,不会损害身体,唐问都了如指掌!
这也是为什么唐问前世作为一个黄种人,却并没有出现“玻璃人”的外号,也没有受过什么大伤。
他能够在30岁之时达到职业生涯的巅峰,成为全明星级别的球员,最大的原因就是因为他的身体没有伤病!
如果不是因
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