方书安的小皮鞭，不断的响着，欢快的声音，很像是独奏曲。
而且，他的嘴也不停止，“你他娘的这穿的是个啥，扣子不会扣？”
“这是领子，不是让你翻起来的，看看别人如何弄！没吃过猪肉，还没见过猪跑？”
好好的一身改良版作训服，让他们穿出来的感觉各异。
有的不精神，有的别扭，有的邋遢，
反正，想要找出一个穿的合适之人，很困难。
面对如此，他只有叹口气，新东西接受需要时间。
没办法，一点点来吧。
什么事情也需要有个过程。
何况，这些人，简直了，着急出来上衣也就算了，有些人连裤子都没有穿好。
裤子扣门都还没扣好。
这还不算，有的人直接将裤子的绳索绑成死结，鞋带也是一样。
“总体来说，你们倒是注意了时间，但是，咱们不能乱的不像话啊！”
人们你看看我，我看看你，还真是乱的不成样子，别说队列，连衣服都不成，咋说别的?
“废话咱不多说，看见操场的跑道没有，十圈，跑完吃饭，跑不完，就呆着吧。”
方书安也不废话，直接下达今天早晨的训练内容。
自从他和刘綎说过计划以后，刘老很同意，让学生们能文能武，可不是什么坏事。
操场并不算标准，一圈下来可能四百多米，整体跑下来，怎么说也有不到五公里，
对于常训练的人来说，其实很小，但是没怎么训练之人，那就是很难受的事情。
不过，方书安没在刚开始就追求速度。
先要保证完成度，以后再加难度就是。
“开始！”
李尽忠说完，带头跑了出去，方书安也没有闲着，在后边拿着一个小皮鞭，准备时时抽打那些落后的人。
“你们是全部都没有吃早饭么？”
方书安一边抽着人，一边喊道。
神特么，当然是没有全部吃饭了，难道这个还有疑问。
呼吸不能乱，完不成供不上氧是小事，如果岔气或者受伤，那就要休息几天了。
因为呼吸是控制节奏的关键，高手们都是通过呼吸作为节拍器，调整频率。
如果呼吸没有调整好，消耗将会是十分巨大的。
宋光祖是个读书人，而且是非典型读书人，以前也有过各种训练，但是，像这样的跑步，他还没有过。
即便是有些底子，如今也感觉整个胸膛像是着火一样，更是呼哧呼哧的和风箱般。
这还不算，随着呼吸沉重，脚步也开始变得凌乱，他只觉得，每一次抬腿和摆臂都要用尽全部力气。好像是要支撑不住，倒下去。
他也不知道是什么支撑他在跑步，如果说是银子，似乎不全是。如果说是一口气，那又是什么气？
身体上的疲惫越发厉害，连抬眼皮都需要极大的能量，似乎要耗尽余生一样。
李尽忠平日里训练量不算小，这会儿到了极点，也有些呼哧喘气。
不过，他知道这些情况，也还能坚持。
咬紧牙关，抗住就可以。
只有方书安，简直就是一个牲口！
别人还在喘气，他却不仅不喘气。还在哪里大声喊着，“你们现在的情况，叫做极点！不用担心，保持呼吸，适当降低速度，只要坚持下去，就可以！”
但是，毕竟这是第一次训练，最终还是有些人坚持不住，纷纷倒地，大口喘着粗气。
看着他们的样子，似乎下一刻就要死去。
方书安当然知道，跑到极点的时候有多难受，但是，这个时候，更不能停下！
“快点起来，都别停，哪怕走着，也比现在强！”
现在不走的话，未来几天就剩一个肌肉酸痛。
为了排除体内的乳酸，也必须要走完！
但是，体力的极限是很难避免的，这个时候，就算是小皮鞭打在身上，也没有什么特别好的办法。
打，已经起不到方才的作用了。人在极端疲惫的情况下，感知能力会极大下降，
现在他们，正是此种情况。
只是，此时人们的听力也下降的厉害，很多人都没有听清他喊的。
“起来！”
方书安一看鞭子无效，便扔到一边，亲自将那些人扶起来，肩膀扛着他们跑出去几步。
如此接二连三，人们还能动弹一点的，也都不再犹豫，挣扎的爬起来，继续步履蹒跚。
其他人实在动弹不了，别人看见方书安左右费力的扶起来人。也都学着他，将别人扶起来，一个人的
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