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星际世家女

第五十五章 外出
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    张雨涵揉着发昏的脑袋站住训练室,努力睁大眼睛看着大胡子调试训练器材,有必要这么早吗?!还有5分钟才整6点!

    “过来!”大胡子突然出声,看着被他吓的一个激灵的人,“还没清醒吗?要不要去洗个冷水澡?”

    “不不,我早已经清醒了!”张雨涵苦着脸走过去,看着眼前器械上的数据显示,“这参数太高了…”为毛突然对自己严格了起来?!

    “恩,上去。”大胡子看着对方磨叽的不想上机械,“你一直就没练过机械吧?等你什么时候适应了机械训练,就可以考武学等级证。到时候你的津贴也会相对应的多一点。”

    “啊?多多少?”张雨涵瞬间眼睛亮了无数倍,这是不是说训练等于有钱拿?!“考证难吗?”

    “初级证不难。”大胡子微微活动了一下脖子,“按理来说,一般学生在毕业时都能拿到初级证,可是你的档案里却没有。

    如果在你退役前,还拿不到初级证,可能会影响你有没有退役金。”

    张雨涵默默的看着大胡子在一边活动身体,他的意思是她现在的服役津贴是领的最低的?!而且以后说不定还没有退役金?!没退役金的话,她要怎么生活?!这么看来她必须最少要把初级证拿到!!

    “噗通!”

    大胡子看着突然从器械上摔下来的人,“你着急什么?双手先扶着把手,稳定重心后再发力!”

    张雨涵揉着膝盖从升级版的跑步机上爬起来,她才站上去还没开跑,就不知道怎么给摔了下来!

    “啪叽~”

    “啪叽~”

    “再往下调两档,试试。”大胡子看着对方摔的站都站不稳,第一次高估了这丫头的实力!看着对方眼泪汪汪的揉着胳膊肘,“这已经是最低档了。”要不是臭小子交代的事,他真的是懒的管!

    张雨涵默默的站那里没动,她这会儿摔的全身都疼!没法动!

    “呵呵,疼吧?!”苏紫嫣穿着睡衣站在门口慵懒的打着哈欠,“这啪叽吧唧的,让人都没法继续睡!下次记得关门训练,吵醒死人了~”

    大胡子看着门口的人,“你自己先适应器材。”扔下一句话就朝门口走去。

    苏紫嫣立马让开门口,并且用一种防备的姿势站那里,看着那货盯着她的胸部停顿了一下就出去了,“切~胆小鬼!”

    张雨涵看着大胡子奇怪的走路姿势,再看着大姐还是穿着她的直筒裙睡衣,胸部鼓囊囊的,还漏出了大白腿…瞬间好像明白了点什么~嘿嘿~

    “傻笑什么呢?!”苏紫嫣走进来看了一眼器材上的数据,“真把你当成普通人了?!对你来说这跑步模式最低档都是高估了你,行了,换个慢走模式,试试。”

    张雨涵忍着痛站了上去,双手抓稳扶手,这才用力跑了起来,看着眼前显示的步数时间…

    “慢跑的还行,最起码不啪叽啪叽的摔倒了。”苏紫嫣满意的点点头,“坚持,才5分钟就大踹气?调整呼吸,鼻子吸嘴巴呼,别张大嘴巴呼吸,否则你的嗓子容易干。跟着我的口令来,吸!呼!鼻子吸,嘴巴呼!好,对就这样慢慢的调整呼吸,重心不要向前,身体挺直,否则你的膝盖容易受伤!

    我真怀疑你上过学没?连最最基础的东西都不会。”

    张雨涵感觉自己的呼吸越来越急促,她真的摔怕了,直接伸手按了停止键。“这…呼~和在训练场上跑的感觉完全不一样。”

    “怎么不一样?”苏紫嫣看着那大踹气的丫头,“才15分钟,连个小屁孩都不如。”

    “呼哧~我围着训练场能一个小时。”张雨涵一屁股坐了下来,“这器材好难跑!感觉像生锈了一样跑不动!”

    “是你自个生锈了。”苏紫嫣直接用手把人提起来,“站起来活动活动腿部,调整呼吸。你是围着训练场跑一个小时,是慢跑一会儿,再慢走一会儿,磨叽一个小时,那样没什么效果。

    你看你跑了几个月,体能还是没练上来。如果你再不调整你的训练方式,那都是白练。

    行了,继续。你平时的训练都是中间休息时间太长,心率刚提上来,休息时间一长又降回去了。”

    张雨涵捂着肚子,“大姐,我想上大号。”

    “什么?”苏紫嫣还没反应过来,就看到对方冲进卫生间…“这是偷懒吗?!”

    张雨涵坐在马桶上看着自己的手臂,有的地方被摔的破皮了一大片渗出了血,好疼!在她的记忆里还没这么摔过!感觉肚子舒服了还是不想起来…

    “快点,你姐我也肚子疼!”门外突然喊了起来…

    这破楼都不怎么隔音!张雨涵无语的收拾好自己,这才拉开
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