极个别的那么一些人外，其余人要想修炼内功，就必须先为李家做出足够的贡献，这样才会被准许修炼内功。
内功难获取这还不是的最重要的，最重要的是内功还特别难以练成，李家这么多弟子，能够练成内功的，几乎百不存一。
练习内功，就要先锤炼好肉身这个练武之人的根本，这个过程就像箍桶一样，要先把自身每一片皮肤，每一块肌肉，每一根骨头，还有所有的脏器都锤炼一遍，达到一定的强度，然后把它们紧紧结合在一起，做成一个人桶，不同的地方就是在于木桶是用来盛水，而把自身打造成桶后却是用来盛放内力。
肉身不坚者，做出的桶四处漏气，自然也就留不住内力。身体锻炼不均衡的人，有了短板，能够留住的内力稀少也不行，因为修炼内力最开始是靠消耗自身气血元气转化成内力，转化成的内力流失太多，无法反哺肉身，那么在继续把内功修炼下去，等待武者就是个死字。
范剑知道内功难练，所以他就寄希望于本来用来养生的长生不老功，毕竟养生讲究的也是用气调整身体内在，这跟内功有着很多相似之处，一直升级下去的话，长生不老功变成一种内功也是顺理成章的事情。
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