在严飞儿的帮助和配合下，李星磕磕绊绊的拍完了第一场戏，在这个剧组顺利的安顿了下来。
夜幕降临，剧组继续拍摄夜晚的几个场景片段。
没有了戏份的李星，吃过双份的免费晚餐，悄悄出了剧组驻地，开始了自己的日常训练。
“你以前的训练强度不够，训练内容也不科学。我帮你量身定制了新的训练计划。”河把自己的形象变成了一个老头子，模仿着足球教练的样子。
“你最好换个模样，你变成个老头子让我很不习惯。”李星一边按照新的训练计划，开始像只仙鹤一样，高抬腿前踢步跳跃跑，一边在脑海跟河交流。
“好吧。教练有义务保持球员的心理健康。”河摇身一变，变成了严飞儿的模样。
“咳，咳。再换一个。”李星差点跑差了气。
“麻烦的地球人。我知道你很喜欢这个样子。”河变回了以前的小孩模样。
“这个吧。不许再换了。”李星连忙向河下达命令。
“注意足部动作，把脚绷直，增加跳跃的高度，加快些节奏。生物的肌肉和筋骨有很强的延展性，也有很强的可塑性。你必须把脚的二十三块肌肉和十六个关节全部活动开。另外，在生物大脑内部，有一个负责进化的细胞区域。这个区域反应十分迟钝，必须通过特殊的方法才能激活那里。而且想让它发挥作用，需要一定的时间。”
“你是说，这个跑步姿势可以激活进化细胞。”李星兴奋的问道。
“有一定的可能性。但你别抱太大希望，要让进化细胞对dnA遗传细胞发生作用，最少需要几代人不断的遗传下去，大约需要一百多年的时间。你这个垃圾身体，哼哼，恐怕活不了那么长。”
“那我们为什么用这个怪的跑步姿势。你为什么要跟我提这些。”李星不满的说道。
“我是想告诉你，你的身体有多么垃圾。你只能更加努力的来训练。我的训练，可以代替你进化的过程。这个跑步姿势可以伸展你的肌肉和筋骨，增加你脚的力量和灵活性。这是许多特殊动作的基础。你现在能使用的射门动作太少了。”
“什么时候能见效果？”
“有天赋的球员只要一个月，普通rén dà概需要半年左右吧。”
“我是问我需要多长时间。”
“很遗憾，你最少需要两个月。”
“还不错。说明我很有天赋。”
“再快一些，一定要把腿部和脚部所有的生物能转换成电能。燃烧所有的脂肪，胆固醇，所有没有用处的化学成分。”
“我感觉不到我的腿和脚了。”李星已经不知道自己跑出了多远。
“好了。达到这个程度可以了。往回返，慢走十分钟。顺便做好手臂的训练动作。”
李星转过身，一边慢走，一边把双腿双脚和两个胳膊像绳子一样按顺序甩向四面八方。
“注意动作要领，别乱甩。”河不满意的把动作要领重新输入李星的大脑活跃记忆区域。
“你打算训练我当守门员吗？”
“这是训练你作身体对抗。”
“谁冲过来，我像这样给他来一掌，踢一脚？”
“你会被红牌罚下场。好吧，先给你选几个例子看看。这些动作你现在还无法做到。”河无奈的把一些赛片段输入进李星的记忆区。
“靠。十分隐蔽的犯规。”李星对这些赛片段的犯规动作有些叹为观止的感觉。
李星故意想气一气河，批评他说道：“你这样可不明，太坏了。呵呵。”
“明？什么鬼？这是赛的一部分。这也是伟大球员必须掌握的技能。等这些练习好了，我们还要练习摔跤。我会给你制定摔跤训练计划，但你需要找一个陪练。”河果然有些气急败坏。
“好吧。我喜欢你这个训练。”李星安抚河说道。
“好了。现在开始足部硬度训练和腰部韧性训练，还有重心稳定训练。蹲马步踢树干五千次，再按前面的动作跑回我们来的地方。”
“好的。”李星找到一棵粗壮的大树，蹲下身，左右脚轮流前踢。
“按照足面、脚跟、脚被、脚弓、脚底的顺序踢，用力，有我在你不用担心痛疼的问题，我会阻断传感到你痛觉神经的生物电讯号。腰蹲的再低一些，手臂训练动作不要停。以后你要准备一个沙袋来做这项训练科目，对了，以后要加小腿踢沙袋的训练，那里的硬度也要加强。”
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