首先要练的，当然是《九阴真经》的“上篇”：《易筋锻骨章》、《疗伤章》。
虽然没有“内功篇”，但《九阴真经》当中所载的武功又怎么会差？《易筋锻骨》和《疗伤》两章若单独放在中华武学几千年历史中比较，都是出类拔萃的心法，不光各有强大功效，还能增长内力，就算不练其他内功，只凭这两章都能轻松成就一位顶尖高手。
《易筋锻骨章》与少林《易筋经》虽不同，但有异曲同工之妙，可以逐渐改造人体经脉和筋骨，就算过了最佳练武期的成年人，日积月累之下都可以重塑筋骨脉络。
回忆一下刚才背过的心法，林平之刚一用功，就感觉到经脉和筋骨以明显的速度强壮起来，效果如此显著，连林平之都始料未及。
也难怪，林平之正是长身体、塑经脉的黄金时期，这时练习《易筋锻骨章》真是相得益彰，而且林平之这么多年的刻苦锻炼、常年药补的积累下，再加远超常人的深厚内功，易筋锻骨的效果如此明显到也在常理之内。
运功三炷香时间，林平之感觉到经脉和骨骼强壮了几乎有三成！再继续练，速度相比刚才逐渐慢了下来，林平之知道是他多年积累的底蕴快消耗完了，以后的效果将会趋于正常，但就算正常速度，也比江湖中其他的锻体gōng fǎ强了好几倍。
而且更喜人的是，林平之觉得内功的增长也很明显，比练习《心意混元功》的效果还要好一些，无法想象没有《九阴真经》内功心法的支撑，只凭一章《易筋锻骨章》的xiū liàn速度就可以超过武林中一般内功。
林平之叹息一声，如果用正宗的《九阴真经》内功心法催动，那么锻体的速度、和内功增长的速度将会快到什么程度？
《易筋锻骨章》是内练筋骨，“金钟罩”是外防发肤，《易筋锻骨章》一练成，金钟罩才真正突破到了第七关！
金钟罩一共十二关，一关比一关难练，尤其是这第七关，刚好过半，是gōng fǎ中最难跨越的一道关隘，不知有多少武林先贤、才智毅力过人之辈，都被卡在了这一关，而今日，林平之在《易筋锻骨章》的帮助下，真正的突破到了第七关。
金钟罩第七关：浑身穴道紧闭，除非对方修为高整整一个境界，否则不会被点住；口和下阴不会轻易受伤，没有肌肉的头部能反震对方攻击。更可贯劲全身，抗衡刀剑而不受伤；致命处只余双目、双耳及五寸罩门。
林平之运起第七关金钟罩，将罩门隐藏起来，全身散发出肉眼可见淡金色，暗想要是修为越来越高，到了第十一关、十二关，虽然不能成就金刚不坏之身，但全身大放金光，跟金身佛陀一般，那还怎么见人啊，瞎子都能看出来是“金钟罩”大成的修为，这不符合林平之闷骚低调的性格。
接下来，林平之练习了几遍《疗伤章》，疗伤的效果没有试出来，但是增长内力的速度丝毫不亚于《易筋锻骨章》，林平之非常满意，几乎乐出声来。练习了快一个小时，不如起身活动活动，试试《疗伤章》的疗伤效果。
走出练功静室，林平之举起练臂力的石锁子掂量一下，估计有四十几斤重，用力抛高，石锁子几乎碰到了屋顶才落下来，林平之运起三成“金钟罩”用胸膛去硬接。
“砰”一声响，石锁子砸在林平之胸膛，顿时碎裂，散落一地。林平之倒退一步，感觉口中有一丝血腥味，是受了轻微内伤，连胸骨都有些许损伤，林平之摆手让进殿查看的下人们出去，席地盘坐开始运起《疗伤章》。
刚过两炷香时间，内伤几乎痊愈，林平之不由失神，这也太biàn tài了吧！刚才的石锁重击，相当于一位二流高手的全力一击，正常情况下怎么也需要三四天时间的温养，再加十天半月的药物调理才能痊愈，而《疗伤章》只用了半个多小时！
连胸骨上的损伤也好的七七八八，再稍微一运一周天的《易筋锻骨章》，即痊愈无碍，林平之直接无语，心生感慨：有这两章在手，天下大可去得！
《九阴真经》当真名不虚传！源自道家的最玄奥、最高深的xiū liàn开发自身的法门，果然不能以常理度之。
接下来，林平之开始练习《九阴真经》中的其他武功：《点穴篇》、《解穴秘诀》《闭气秘诀》、《收筋缩骨法》、《摧心掌》、《飞絮劲》、《大伏魔拳》……
这些武功虽然精妙无比，但并无深奥难懂之处，再加上林平之这么多年参悟、练习了无数种武功所积累的理论修养，练起来并不困难，可以说轻车熟路。而且林平之身负如此深厚内功，练这些武功当真是事半功倍。
累了就吃吃桌上点心，喝些茶水解渴，同时并不耽误脑中的思考、琢磨；困了就轮番练习《易筋锻骨章》和《疗伤章
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