从木叶开始种田

忍，不但要继续提高细胞活力来制造查克拉，而且还有提升忍者的精神力，毕竟细胞只是提供查克拉，精神力就是指挥这些查克拉成为一个个忍术的军官。像许多血继家族他们的族人要成为上忍查克拉是足够的，但他们的精神力控制不了这些查克拉，所以对查克拉的利用效率十分低下，自然忍术威力达不到上忍的程度。

　　而徐强给出的方法1就是通过提高查克拉的量，锤炼查克拉的质，加强对于查克拉的掌控，从量，质，掌控，3方面提高。

　　 2就是极限锻炼法，像动漫中小李一样锻炼，用这种残酷的方法来锤炼自己的毅力，不过坏处就是容易损害自己的身体。

　　 3就是通过冥想法来锻炼自己的精神力，在火影中有不少幻术，所以在这个世界也有不少锻炼精神力的方法，不过这些徐强也不知道，只能靠着忍者们自己去找了。