初春，大家一般都穿两件，周兵兵站在那里一个钟头，额头上就有汗珠了，shuang腿也开始酸痛抖动，显然是到极限了。
这也算是变相地扎马步，是基础中的基础，太极拳也讲究下盘。下盘不稳怎么练也不会有效果的。
这小子倒是不错，咬住牙还在坚持，换了杜兰自己估计也支持不了。有点意思，看着周兵兵脸颊上滴落汗珠，杜兰满意地点点头，不过他没有喊停，他好看看周兵兵的极限。
两个小时，周兵兵的动作已经变形了，现在他是勉力支撑，随时可能摔倒。
极限了，“好了，停。”杜兰说着递给周兵兵一瓶矿泉水：“不错，今天就到这里，以后你每天都要练，坚持这个动作能做一天的话，差不多可以联系其他的招式了。”
“啊啊？一天？”shuang腿发麻的周兵兵都站不动了，坐在草坪上，咕噜噜地把水灌入肚子：“那得练多久啊？”
“练武哪里有速成的，少说也得三个月，只要你能坚持下来绝对能行。”杜兰说道：“我给你一些建议，其实生活中有很多可以练习的地方，比如你上课的时候可以做空凳，也是练习马步。打好下盘是修炼所有武功的基础，你如果这点都做不到，就不可能学成太极拳。”反正这些都是基础，基础好了，战斗力自然高，就算健身太极拳不是实战的，也能用来打人，因为力气有了。到时候杜兰也不算是什么都没有交给周兵兵。
反正杜兰就是这么想的。