神养生：感冒时吃这几道菜 比吃药..
发帖者：山鹰2007
编辑:yzb
发帖时间：2015-09-0215:02
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1、蔬果不能少绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。
推荐美食：酸奶水果沙拉这是一道非常适合在因为感冒毫无食欲时选择的食物。水果的选择可以非常随性，不过猕猴桃、苹果、火龙果不可错过，因为它们都有提高免疫力的功能。
点击图片进入下一页米尔军事论坛bbs.miercn.com蔬果不能少材料：火龙果1个、雪梨1个、弥猴桃1个、酸奶200ml、圣女果转自米尔军情网http://miercn.com步骤：准备所需材料。火龙果洗净，对半切开。火龙果用挖球器，挖出小圆球。挖不干净的，用小勺刮干净，留火龙果壳备用。猕猴桃、雪梨去皮切丁，圣女果洗净切丁。将切好的水果放入火龙果壳内。再淋入酸奶即可食用。米尔网miercn.com2、鸡汤有奇效鸡汤有奇效没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们需求医生帮助前的选择，而治愈效果常常带来惊喜。医学家和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。推荐美食：鸡汤因为加了蔬菜的鸡汤，有淡淡的蔬菜甜味，虽然飘着点点油花，但是一点不油腻。骨肉软烂，轻咬即可脱骨。蔬菜也因为吸足了肉汁，变的非常美味。都是些常见的食材，做法也非常的简单。材料：鸡半只、胡萝卜一根、玉米一根、生姜、盐、红枣数个miercn.com军情第一站
步骤：准备材料，红枣、在冷水中浸泡至泡发，胡萝卜去皮，切成小块。玉米切成小段。鸡肉切成小块。鸡肉焯水后备用。汤锅中加足量水，放入鸡肉，红枣，生姜片，花椒，大火煮开。撇去表面的泡沫，加入胡萝卜和玉米转小火30分钟以上。加入适量的盐，即可。
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