任降为捣炼，念住息止，息念如一则成丹。”
默默念诵初期的口诀，缓缓的呼吸着，呼吸时以阴跷为中心，吸气时上不过脐，呼气时前到肾囊，下达涌泉。来回鼓荡，使气机迅速萌动，内力滋生。
小周天反复的循环，身子慢慢的暖洋洋起来，赵青内心一喜，不知为何，但是立刻稳定下来心神，这个时候不能乱了阵脚。
座下的热量慢慢的涌现，观想着一股红色的光芒在丹田之中游荡，体内的真气慢慢的浑厚起来，从若断若续变成了如同发丝一般能够循环往复的小圈，随后慢慢的沉淀在了丹田之中，缓缓游荡。
“成了，修炼出内力，终于我踏出了第一步。”赵青内心暗喜不已，在稳固了内力之后，从怀里将那本无名秘笈取出，观看数次，随后放入怀中，将蒲团垫在脑后，在这个暖烘烘的山洞之中沉沉睡去。
不过，他好似没有注意到，这个蒲团的表面有一丝丝的烧焦掉的痕迹。
(本章完)