上文讲到林冲根据前世的记忆写出了《常战实纪》和《特战实纪》两本书，并在山寨中将《常战实纪》公之与众。
林冲老神在在的坐在位子上，看着鲁智深等七人边看边讨论着《常战实纪》这本书的优缺点。
约莫过了一盏茶的工夫，七人终于将《常战实纪》一书看完了。
“哥哥，你写的这本《常战实纪》确实很新颖，有许多练兵方式在大宋是闻所未闻，不是俺要质疑哥哥，只是这种训练方式真的有用吗？”鲁智深看完后首先问林冲道。
“有用肯定是有用的，只是我也不知道此法的见效时间是多久。不是我林冲夸口，只要按《常战实纪》上的方法练兵，练成之后，必是精兵中的精兵无疑。”林冲闻言，肯定的对鲁智深说道。
“这个叫俯卧撑的训练方式真的有吗？书上写着每次做二十个，分五组做完，中间休息一分钟，那不就是做一百个吗？为何不直接做完？”听了林冲的保证，鲁智深还是有些将信将疑，于是问道。
说完鲁智深二话不说直接按书上画着样子做起了俯卧撑，一口气做完一百个，脸不红、气不chuan地说道：“哥哥，根本就没用吗？你看我，一点都没感觉。”
林冲听到鲁智深的话后一巴掌按在自己的脸上，然后对鲁智深解释道：“智深兄弟，这练兵方法只能对普通人有效，对于你这般武艺高强的人当然是无效的。”
“不信？你叫王伦试试这俯卧撑，我肯定他做不完五组。”接着林冲看了一圈众人后，最后描准了王伦对鲁智深说道。
林冲话音刚落，所有人的眼光都看向了王伦，直看得王伦心惊胆战，对林冲抱怨道：“哥哥，你无故提我做甚，众位哥哥的目光，看得我好生害怕。”
“诶？你何故如此胆小，俺们只是想让你试试那个俯卧撑而已，看看哥哥所说是否正确，怎么？难道你连这么小小的要求都拒绝不成？”鲁智深走到王伦身边，拍了拍他的肩膀说道。
王伦左顾右看，发现所有人看到他的目光都转过头去，好似后面有什么东西吸引着他们，连杜迁和宋万二人都不例外。
最终，王伦还是认命了，走到空地上，卷起袖子开始做俯卧撑，结果刚做完四十个就已经气chuan如牛，站起来对鲁智深断断续续地说道：“哥哥，我……我尽力了，实……实在做不下……下去了。”
“胡说，你才做了四十个，怎么会如此不济，休息一分钟，继续给我做。”鲁智深不信地说道。
林冲看到后，知道王伦虽然没到极限，但也快了，于是对鲁智深说道：“兄弟，我看王伦兄弟是真的不行了，毕竟他只是个书生，能做四十个在我看来已经很了不得了了，智深兄弟想看效果，不是还有其他兄弟嘛。”
鲁智深看了王伦一看，哼了一声，就回到自己的座位上。
王伦瞬间欲哭无泪啊，心里嘀咕道：好你个鲁智深，明明是你叫我做的，结果还小看于我。
不过王伦也知道鲁智深的性格，知道这是他的真性情，不是嫌自己本事差，也并没有看不起自己的意思。
阮小七其实早已按捺不住心中的好奇了，只是方才王伦已经在做了，所以也不好意思抢他的风头，现在可没人跟他抢了，于是立马自告奋勇来尝试这个新奇的俯卧撑。
结果当然是显而易见的，虽然阮小七的身体素质不能和鲁智深比，但到底也是个练武之人，只见他也是一口气做完一百个，只是已经微微chuan气了。
接下来阮小二、阮小五、杜迁、宋万都依次尝试，就连林冲也在大家伙的吵闹起哄中尝试了一遍，结果当然是全体都通过了，但还是有差距的，林冲轻松的一口气做完，脸不红、气不chuan，阮小二和阮小五做完后轻chuan，至于杜迁和宋万在做完后已经开始剧烈chuan气了。
待所有人都做完一遍后，鲁智深也不得不承认这个俯卧撑还是很有效的，虽然不知道阮氏三雄的实力，但杜迁和宋万好歹也是头领，比之小喽啰肯定要强得多的，既然连他俩做完一百个都感到吃不消了，那群小喽啰肯定做不到了，况且任何训练方法都不是一成不变的，因教施材才是王道嘛。
接下来林冲又给几人讲解了剩下几种训练方法，最后还特别声明了《常战实纪》的中心思想是令行禁止。即令出向前，哪怕前方是刀山火海，也要前进；令出立定，就算是利刃加身，也要站住不动；令出撤退，即便前方金银满地、美人如云，也要立即撤退，不得延误。
经过众位头领的激烈讨论，最后由林冲拍板，决定就用《常战实纪》来训练山寨里的小喽啰，而阮氏三雄在讨论中也有所启发，根据《常战实纪》制定了新的水军训练方法，可谓是皆大欢喜。
既然有了新颖的训练方法，阮氏三雄当然迫不及待的要去尝试一番，于是和林冲告罪一声，火急火燎的跑去训练自己的手下了。而王伦、杜迁、宋万三人虽然也感觉新的训练方法很新颖，但跟他们的职责
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