臧洪，男，字子源，是广陵射阳人。此人体貌魁梧，异于常人。举孝廉为郎。朝廷选三署郎以补县长（是指莒（jǔ）长、邑长、丘长等，不是现在的县长），臧洪被选为丘长，后来历任匈奴中郎将、中山和太原太守，在当地颇有名气威望。
他爸，臧旻，也是牛人。有才干，从政，汉末良吏，后升任匈奴中郎将、拜议郎，到京师见到太尉袁逢，袁逢问他西域诸国土地、风俗、人物、种数等等。臧旻对答如流：国家大小、道路远近、人口多少、气候燥shi、山川、草木、鸟兽、异物种类，应口随心、如数家珍，又呈上手工绘制的地图。袁逢大为惊奇，感叹道：“班固作西域传，也不可能这么详尽。”
臧洪也有才，而且为人正直，正所谓“虎父无犬子、贤亲无愚夫”。
灵帝末年，天下大乱，臧洪弃官归家，被张邈弟张超知道后，重新请他出山，聘请为功曹。
董卓掌权后，废帝作乱、国家危亡。臧洪跟张超说：“你家历朝历代承受汉恩、叨食汉禄，你们兄弟俩又占据大郡，现在朝廷危急，贼臣董卓未除，这正是天下忠义慷慨之士报恩效命之时。如今我们郡县边境安宁、尚可保全、吏民殷富，如果招兵买马，能招二万人，训练训练，带去诛灭国贼董卓，再在全国首先倡导义兵，这是天下大义之事。”
张超说：“好主意！”于是带着臧洪到陈留他哥张邈那去，再商量商量倡导义兵的事。
张邈其实也有心倡导义兵诛杀董卓，主要是董卓做的事太过分了，是个人，都想杀董卓。这兄弟俩一见面，张邈对张超说：“你是一郡太守，我听说政策、教育、赏罚等等，都不是你自己出主意再决定执行的，动不动就托付给臧洪担任，臧洪到底是什么人？”张超说：“臧洪这人，才略智广、各方面都比我优秀，我非常喜爱敬重他，这人真是一个难得的奇人异士。”
张邈有点怀疑，想见见臧洪。叫他弟把臧洪叫来，俩人落座，举手投足、言来语去之后，张邈大为惊骇，真是相见恨晚，对臧洪佩服的五体投地。赶忙把他引荐给兗州刘岱、豫州孔伷（zhòu），这俩人也十分看重臧洪，从此跟臧洪变成了好朋友。
这些英雄碰头会面后，开始集结义兵、讨伐董卓。
于是设立坛场、共同盟誓。要选一个盟主，大家都互相推让，不敢当，就共同推荐臧洪为盟主。臧洪奋然升坛、歃血为盟，声音洪亮，说：“汉室不幸、皇纲失统，贼臣董卓乘乱擅权，祸加至尊、涂炭百姓。我等非常担心社稷沦丧、国家覆亡。如今兗州刺史刘岱、豫州刺史孔伷、陈留太守张邈、东郡太守乔瑁、广陵太守张超等，纠合义兵、共赴国难。凡我同盟，齐心戮力、尽忠尽节、殒身丧命、必无二志。有违此盟者，命丧黄泉、子孙无遗。皇天后土、祖宗神明，实皆鉴之！”
臧洪在台上辞气慷慨、涕泪横流，下面这些将军士兵，也都听的荡气回肠、情绪激昂、誓杀董卓、保家卫国。
后来，没有后来了，因为军粮吃完了，各自散伙。
再后来，张超派臧洪到大司马刘虞那去谋划点事，走到河内，袁绍正和公孙瓒打得不可开交，臧洪根本过不去。袁绍见到了臧洪，言谈之后，也对臧洪大为器重，结交为好友。当时袁绍的青州刺史焦和死了，于是袁绍委托臧洪治理青州，臧洪领命，开始被袁绍所用。
臧洪到青州前：焦和为青州刺史，英雄并起、黄巾寇暴、一个“乱”字了得。焦和不能抵御，所统兵将听见“黄巾”二字就不及交兵，望风而靡。而焦和，居然每天拜神信鬼，居家都是活佛老道、出门则见军民混乱，州业萧条、郡县废墟
臧洪到青州后：二年，群盗奔走、官民俱安
袁绍的眼睛是雪亮的，叹服臧洪才能，升官为东郡太守、治理东武阳。
后来张超陈宫迎吕布背叛曹操，曹操带军攻打濮阳的吕布，吕布败走。曹操又围攻屯军在雍丘的张超。
张超跟他手下说：“臧洪一定会来救我的。”大家都不以为然，因为当时的形势是袁绍和曹操和好了，而臧洪是袁绍的手下，就是说曹操是臧洪的友军，张超又是曹操围攻的对象，所以，得出结论：臧洪不会救张超。
张超说：“臧洪，是天下义士，我是他的老主人，他一定不会忘记我，会来救我的。但是，我有点担心，他想来救我，但是会被羁绊，而来不了。”
来看正在袁绍手下的臧洪这时候在干什么。
臧洪听说张超被围，急的如热锅上蚂蚁，鞋都不穿，光着脚丫哭的死去活来，然后，集结手下士兵，看看，实在太少了，这样去救张超，无异于杯水车薪、羊入虎口。于是，找到袁绍说：“借兵给我，我要去救张超，求你！”袁绍不干，臧洪死磨硬缠，袁绍就是不答应。磨着磨着，不用磨了，因为消息传来：雍丘城被曹操攻破，张超一家全部被斩。
臧洪得到消息后，伤心欲绝、默然无语。回到自己地盘后，
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