精疲力尽的项英雄回到了曲家武馆的时候已经五点半了，一进门就看见刚刚买菜回来的曲子墨，便挤出了一丝笑容。^^^百度%搜索@巫神纪+@阅读本书#最新%章节^^^本来还想等训练结束后去看一看王中天的，但没有想到会累成这个地步。
曲子墨见状轻声说了一句：“先洗个澡休息一下，待会吃饭我叫你。”项英雄应了一声后，拖着疲惫的身体向后院走去。
曲天成依旧坐在小木屋的天台上喝酒，见项英雄回来后，对着他招了招手。项英雄艰难的爬了上去，一屁股坐在曲天成身边再也不想动了。
曲天成皱了皱鼻子，笑骂道：“臭小子一身臭汗……，今天训练怎么样？”
项英雄闻言扯着衣领低头一闻，皱了皱鼻子，将今天的训练情况简单的说了一遍。
曲天成听得很认真，时不时的露出思索之色，最后以不屑的眼神看着项英雄戏虐道：“就这么一点训练量就把你小子累成这样了。”
项英雄闻言白眼一翻，哼了一声，出人意料的没有还嘴。他今天实在是太累了，没有精力在和曲天成斗嘴了。
曲天成见状笑了笑，说道：“赶快把九转呼吸法练一遍，可以加快恢复身体状态，等到了晚上我再给你安排几个有趣的小节目，保证你玩得乐不思蜀。”
项英雄“啊！”的惨叫一声，四仰八叉的躺在了天台的上……
……
晚上八点，吃完晚饭休息了两小时的项英雄体力恢复了不少，人也没那么疲惫了。^^^百度&搜索@巫神纪+@阅读本书#最新@章节^^^
等他晃晃悠悠的从房间走出来后，惊愕的发现整个后院灯火通明。小木屋不远处的一颗高约十多米的银杏上挂着一个巨大的沙袋，而树脚下还随意的堆放着几个小沙袋和负重背心、腕带、腿带和一根跳绳。
一个人成年人才刚刚抱住的粗大树干上画着一个人形拳靶，树根处系着一根又粗又长的高弹力皮筋。
后院的正中间摆放着两个双杠，两个双杠之间大概间隔三米左右，悬空系着一个可以前后左右摇晃的，一个脚掌宽的木板。
“我……我睡了多长时间了。”项英雄看着变了模样的后院，结结巴巴的问道。
曲天成见状乐得哈哈大笑，得意的说道：“小子，大吃一惊吧！昨天我找人定做了这些，安装的工人才刚走。”
“你这都是一些什么破玩意啊？“项英雄这摸摸那看看的嘀咕道。
“小子！你可不要瞧不起这些训练设备，效果不一定比那些所谓先进的差。这可是我想了两个晚上才搞出来的。”曲天成得意的说道。
“唉！您的地盘您做主，我这一百多斤就交给师傅您了，您看着折腾，只要不当误明天训练就行了。”项英雄垂头丧气的说道。
曲天成见项英雄吃瘪服软，再次哈哈大笑起来，而这个时候曲子墨也来到了后院，径直走到小木屋前的葡萄架下，坐在石桌前用手撑着脑袋静静的看着这边。^^^百度%搜索@巫神纪+@阅读本书#最新%章节^^^
项英雄见到曲子墨来了，马上就直起了腰板，大声的说道：“师傅，有什么招您都使出来吧！我全接了。”项英雄说完后还时不时的偷偷瞟一瞟葡萄架下。
曲天成闻言一愣，接着便冷笑道：“行呀！小子，本来今天只是想让你过度一下的，既然你有这么强烈的要求，那我今天就让你知道什么是极限训练。
曲天成说完便来到银杏树下，指了指负重装备说道：“这是我都给你小子准备的二十公斤级的负重套餐，背心是十公斤，腿带和腕带各重五公斤，你小子先穿上吧！”
“这么轻啊！”项英雄嘀咕了一句，非常爽快穿了上去，跳动了两下，感觉还不错。
“确实很轻，后面还有更重的，等你先把轻的熬过去再说吧！”曲天成戏虐的笑了笑，指着人形靶继续说道：“这就是我今晚为你准备的唯一的一个小游戏，极速踢靶，每两分钟为一次，一共五次，每次结束后休息一分***计十五分钟。你小子要记住，必须始终保持最快的速度，不断的连续扫腿踢靶。这个小游戏的目的是为了提高你的平衡能力和协调性，同时也能强化腰胯的力量。”
项英雄听得冷汗直冒，惊愕的指着树干说道：“你要我负重二十公斤极速踢树干？”
“怎么了？还没开始就认怂了！也不知道刚才是谁在哪里放大话。”曲天成语气中充满了不屑。
曲天成说到这里，把眼睛一瞪，突然大声呵斥道：“看着我干什么？开始啊！”说完就背着手，一瘸一拐的往葡萄
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