果实在是不行在调整。
吃完早餐后，项英雄睡了一个小时，从早上八点开始进行了第二项训练。
极速腿靶练习
极速腿靶练习的时间为30分钟，中间间歇2分钟用于补充水分，在这期间项英雄必须始终保持快速的节奏，不断以单腿施展闪电般的连续扫腿进行踢靶，提高平衡能力和协调性的同时也强化了腰胯力量。而后一个15分钟项英雄也会加入一些正蹬与扫腿的组合衔接训练。
这项练习，必须有教练配合。昨天董文修他们在商量的时候，小米特他们三人死活都不愿意做项英雄的辅助教练，而且还劝告这个辅助教练最好是轮着来，不然没有人能够坚持下去。
不信邪的王明涵主动请缨，他想亲自试一下，一年多没见，能够战胜佩雷拉的项英雄到底成长到什么地步。
“各位观众，现在是早上八点，英雄准备进行第二项训练，名字叫极速腿靶练习，时间是三十分钟。”
等刘芸介绍完后，一身标准格斗装束的项英雄笑嘻嘻，看着全身穿戴者防护王明涵说道：“王教练，你确定要亲自做我的辅助教练吗？”
“怎么，你小子敢瞧不起我？你只管过来，用全力！”王明涵直了直腰，十分硬气的说道。
“好！那王教练可要小心了，我要开始了哦！”项英雄说完就飞快的踢出右脚，重重的踢在了王明涵拿着引靶上。
“砰！”一声脆响，巨大的力量让拿着引靶器的王明涵身体一颤，还没有等他反应过来，耳边就响起来一连串的“砰砰啪啪啪啪”的声音。
穿护具后重达180斤的王明涵顿时被这一连串的打击，震得连连后退，站都站不稳，拿着引靶器的左手也一阵发麻。
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