恢复性训练项目持续进行三个月。
与最开始接触的简单入门训练项目不同，越到最后项目的难度反倒提高，从二十公里长跑、到没有时间限制的极限冲刺，以及在盛满液态水的游泳池子快速健跑。
与此同时，一道身影在操场上来回闪现，弗雷渐渐在跑步的恢复性训练方面有了根深蒂固的经验，持续的冲刺速度能持续的更久了，快慢轮替速度时并不会给身体带来太多负担，他不敢给身体带来更大的负担，因为这恰恰跑步不过才是热身运动。
接下来的一些项目是会让他累的吐舌头，与跑步相比那些项目更邪恶、更累人，他宁愿一天都在跑步中度过，虽然苦些累些，有时还能有口甘甜的清水喝，然而，就除了跑步这项训练项目之外的项目，中途一点也不给喝水、连休息的一点时间也没有。
上厕所就更别想、稍微延长个时间偷个懒的机会也没有，因为他都有很长一段时间没去过学校的卫生间，每天的训练夸张到将他潜藏体内的水榨干出来，直到他脱水到没有汗可流的地步，这才能放过他，比较没有汗可流的恐怖相比，他还是比较喜欢常规部队里那种锻炼流汗到一张纸染湿就能休息的规则，但在这儿的规矩就是练到无汗可流。
当随着跑的速度越长，足足有了十多公里的时候，体力方面开始有点供应不及，他还没有那种长时间集中精神的意志力，所以这项训练项目只会是他每天必修的训练项目，随后他跑到了芙蕾雅身边边跑着边接过一小杯水，补充体内缺失的水分，在这过程中他还是要继续跑下去，直到二十公里的项目完成为止。
但疲软的体力得到水的资源，好像又有力量重新榨出，当他意识无比集中的时候谁也不能打断他的思路，于是乎，当集中力超过一定的威望，体内强性的基因锁链好像会被破格激发而出。
基因锁链的第一阶段的能力，弗雷记得从专业课里学习到的有关知识，基因锁链会如同拖闸的吃水线，而吃水线内的水流如同体力一般会迅速见底的同时，会激发出无比强大的能力，身体强悍的不是区区人类比拟的水平。
最后一公里跑完了，他强撑膝盖站在塑胶跑道上干喘着粗气，这一次的时间刚刚好，而太阳正好升到高空中，他可不想在顶着烈日在灼热的跑道上赛跑，脱水会让他的思维短路，也会影响到他的能力，人是很怕热的生物，相比寒冷，炎热对他们而言是不能言语的痛苦。
“喝水。”芙蕾雅轻轻走来，双手递上一小杯的清水。
“好，谢谢。”
弗雷有貌的接过杯子，同时仰起头将杯中的液体一饮而尽，同时也感觉到了深深的满足感。
芙蕾雅微微皱了皱眉头，擦拭掉额头的汗珠，仔细询问了起来：“嗯，现在的感觉如何，说说你此时此刻的感受。”
弗雷舔了舔舌头，似是抱着脑袋很努力沉思了一会儿，然后微微笑道：“别的没有，我能用一个字形容此刻的感受，累。”
“就一个字？”芙蕾雅显然很惊讶，但转念一想，连忙又坏笑着说：“那是你练的还不够，你看啊，既然还有力气跟我开玩笑，那你刚才训练中就没努力的跑，你别以为训练项目不计成绩就能偷懒了，你是有点进步，可你还是和平均成绩有些距离的，要知道队里的成员能力也都在进步着呢，什么时候停止说那些烂话把力气都花在训练上。”
“是是是？你说的都对。”
弗雷缩了缩脖子，紧跟着能感受到背后一股凉意袭来。他话锋猛然转动，重新让自己的情绪恢复到最饱满的一刻。
早上的长跑还只是热身，自然不能兑入大量体力去拼命集中一件事上做出成绩来，除非，他要放弃剩下训练项目的考核点，虽然他也很想知道自己能否集中着精神去做一件事，可这件事对他来说难度真的很大，有一次他真的做到了，却是累倒在操场上，甚至还被医生拖入学校保健室拉去治疗。
没有金刚钻就不揽瓷器活，虽然只做过一次，但那次经历险些让他对这项恢复性训练项目深恶痛绝，恶补一天的营养这才被医生许可放出来训练。
清晨任务是热身跑，接着他们徒步走去学校制造出来的人工开凿的假山，虽然是假山海拔平面峻然陡峭，是一座百米高的山峰，虽然不算高，但山势陡峭，却偏有点弧度，接近45度仰角的坡度，走上山顶都算是一件吃力不讨好的事，却也因此衍生这辈子深恶痛绝的训练项目。
走到山脚下，山脚下有一间小木屋，这儿是领取装备的训练根据地。
弗雷走过去将一辆脚踏车拖了出来，这是一辆六岁年龄以下孩子的迷你脚踏车，这间迷你的人间凶器就是这项训练的道具，他已经被这辆迷你脚踏车折磨了三个月，也磨练了三个月，每天
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