沈千三心中惴惴，仅仅描述，就能让他心生退意，但转念又想，既然已经练了，就一定要练成。
他一咬牙，猛地深吸一口气，丹田中的灵气瞬间抽调一空，被拓宽后的坚韧经脉将所有灵气全部容纳。
“走！”
心中暴喝一声，浑身血肉一阵挤压，刹那间存在于经脉中的灵气疯狂涌向丹田。
这一刻，就像是高压水枪将水流送进了一只小小的玻璃缸。
只是一刹那的功夫，丹田立刻就被冲击除了裂痕。
“我的娘！”
“嗷呜呜”沈千三眼睛瞪得滚圆，脖子上青筋暴起，面容扭曲到了极致，紧接着血液似乎一下被抽空，脸色变得惨白如霜，再然后，豆大的汗珠滚滚落下。
疼！
当初锻体时的疼痛，跟现在比起来，简直就是小儿科，挠痒痒。
松鹤延年功有了第一次，之后不用沈千三刻意操控，灵气在破裂的丹田中窜出去，钻入经脉，自动进行下一轮的冲击。
堪堪五次，沈千三整个人都已经呆了，连痛苦的嚎叫声都发不出来。
如果沈千三体内的这一幕让其他修士看到，肯定会认为沈千三疯了。
丹田，乃是修士的根本，一旦丹田被毁，那就代表着这人废了，除非有强大的高手相助，帮他重塑丹田，但就算重塑丹田，修为也会一落千丈。
沈千三现在满脑子只有一个念头，那就是死！
于此如此痛苦，还不如死了算了。
幸好他的遭遇浮现，每一次只活三分钟的绝望，让他萌生了活下去的**。
一遍一遍，一次一次，丹田裂开，却又被修复，可紧接着又被冲裂，然后又修复
沈千三到后来都麻木了，神经长时间被刺激，已经彻底没了知觉，只觉得自己就像是放在石臼里的米，不断的被棒槌轰击，没有疼痛感，只有木愣愣被敲击的感觉。
太阳升了又落，落了又升，沈千三就这样在屋中一动不动的站了足足半个月。
门外，三两场春雨过后，之前只有一指头长的剑竹，如今居然已经快有一米高了，几乎是每天一个样，而且葱葱郁郁，格外茂盛。
昨夜又是一场小雨，今天天气放晴，泥土的清香扑面而来，湛蓝的天空中没有一朵云彩，沈千三的小院中一片静谧，只有一些鸟儿飞进院中，落在地上蹦蹦跳跳找虫子吃。
“嗷呜”
就在这时，屋中忽然传来一声惨叫，院中的飞鸟受惊，轰的一声振翅高飞，远远遁去。
“饿饿”如也野兽般嚎叫的声音传来，然后浑身上下没有一点人样的沈千三从屋中跳了出来，一拍储物袋，拿出一桶以前准备好的食材，直接就往嘴里灌。
他是被饥饿感惊醒的，若非如此，他或许还在那里呆呆的站着。
如果饿死鬼跑到这里，看到沈千三这副模样也要甘拜下风。
终于，吃饱了，不饿了，沈千三长舒一口气，暖洋洋的太阳照下来，浑身那叫一个舒畅。
他贪婪的趴在地上，狠狠的嗅着泥土的清香，就像嗅着新生。
“总算是练成了！”沈千三站起身来，看了眼身体，很狼狈，赶忙溜出院门，悄悄跑到凤栖湖中洗了个澡，这才回到院子里。
所谓的练成，也只不过是松鹤延年功走完了第一个步骤，筋、经脉、丹田，蜕变的步骤！
接下来，才是真正的修炼，不再是单独，而是三者合一，运转灵气，全方位修炼。
沈千三内视，如今的经脉，比当初第一次内视的时候，完全是两种不同的概念。
如果说当初的经脉是是一根输液管子，那现在的经脉，就是防火水枪上的水管！
丹田也不再是当初那样窄小而没有柔韧性，现在的丹田，在内视之下，完全就是一座巨大的湖泊。
“值！”沈千三认真的点头。
他盘膝坐在太阳下，心念微微一动，丹田中的灵气立刻游遍了全身。
沈千三大喜过望，居然如此厉害？
“饿”
但他脸色又变了，仅仅这么一下，居然又饿了！
他知道这种饿不是肚子饿，而是丹田‘饿’，赶忙找到灵药，住起来就往嘴里塞，可嚼了一大堆，居然还觉得饿得慌。
沈千三慌了，忍着心疼咬着牙，拿出松仁。
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