还记得你年轻时代，那些自称罗密欧的青春期公牛老是自夸自己是一夜七次郎吗？你曾经暗暗羡慕他们大力士般的狂欢之夜，但是现在你已经不用再羡慕别人了。你看，你的目的不是多重射精，而是多重**。
多重**这个词通常用在女人身上，有些幸运的女人在适当的刺激下，可以连续拥有数次**。相反的，一个成熟的男人在射精之后，往往精疲力竭，而如果幸运的话，也可以为第二回合而再度勃起。多重**的夜晚对大部分的男人是可能的吗？当然啰。但是多重射精的夜晚呢？嗯，是可能，可是能做到的男人则少之又少。觉得奇怪吗？你不是惟一的一个。齐士林博士説，我们大部分的人都把**跟射精划上等号。事实上，它们是紧密相连的两个不同的经验，而男人要达到多重**的秘诀就是学习如何将这两者分开。所以让我们先看看它们两者的相异处，然后再考虑如何分别享受它们。
**vs射精
**是强大而神秘的生理反应，是渐进的性兴奋的巅峰。它可説是一种全身式的爆发，在其中你的心跳像阿拉伯骏马般奔腾，你的肌肉收缩，你的神经在你全身跳霹雳舞，你的体温直线上升，你的心智过滤掉所有其他的事。**直立，脚趾弯曲，你的皮肤发红。是的，这样的感觉真好。
从另一方面来説，射精非常类似于你体内有个酒保调了一杯性鸡尾酒。在这杯鸡尾酒中，你体内不同的器官贡献不同的元素到精液里，然后汇流到尿道，再由稳定收缩的骨盆肌肉将它由**射出（很有趣的是，它每08秒收缩一次，跟女人在她们**时尿道和**肌肉的收缩时间是一样的）。
在大部分情况下，**和射精是同时发生的，很难将两者分开。而让你能够多重**的秘诀则是**时不射精的能力。
怎么做到
入门者可以回过头去看看前面谈到更持久的那部分，因为变得多重**的秘诀都已叙述过了。先前，我们提到了三个技巧。现在让我们复习一下：首先，你要学着放松你自己，把你的身体想成是你在公园里看到的疾驰猛冲的小狗。控制狗的妙方是让它冷静下来，安抚它，让它的心跳慢慢缓和，令它休息，然后乖乖坐好。小动物愈是焦躁不安，它的行动就愈无法预测。你若愈是能让它冷静，你就愈能操控它并且让它做你要它做的事。
第二，不管是独自训练还是跟你的伴侣一起，你要让自己能在**的边缘停止，而当你充分掌握了这个小仪式，你也同时完成了两件事：你已经很清楚的知道哪一段性兴奋期是你**的临界点，同时在拥有冷静的头脑下，你能运用你的认知来控制你两腿之间的小家伙。
第三，你要增强你的PC肌。它是位于睾丸后面控制你排尿开始和停止的小肌肉。PC肌是多重**的守门员，它必须够强韧，这样你才能达到**而不射精。如果PC肌没有强健到让你能随心所欲的操纵的话，那么前述的放松和自我的察觉对你根本没有益处。所以，开始训练自己收缩它吧！
现在，你已经具备放松的态度，强健的PC肌，以及对你不同阶段的性兴奋充分地了解，那么你如何让30分钟的感官快感延长到一小时甚至更长？答案很简单。一如上述，当你**时——包括**、自慰和**——注意你离**有多近，在关键时刻停个两三次，然后再让你自己达到**。但是以下是决定性的关键：当你开始**时，绷紧PC肌。齐士林博士説，你会发现你的身体还是持续**——你的心跳加速、肌肉紧张、快感的浪潮将会把你淹没——但是你将不会射精。更棒的是，你依然保持勃起。在床上休息一下，然后你又可以自由自在享受燃烧的夜。这样尝试两三次看看它有没有效。然后，等到你们双方都准备为热情的夜晚划上句点时，你就可以在**中射精了。多么漫长而欢乐的夜晚。
其他的方法
如果你在前几次的演练中无法将射精和**分开的话，不要太惊讶（或失望）。这不是考试，而是一个必然的过程。就像你在学习学校球赛的规则一样，你所要做的就是熟悉你的身体所提供的信息和暗号，这样一来，原先你觉得像外国运动的练习，在经过充分的排练之后，就成了你的第二天性了。所以要有耐心。
还有另一个是医师们对于停止射精所做的建议。它被称为**挤压法。这方法跟前一章我们谈过的方法很多是重叠的，不同的是，当你快要**时，你或你的伴侣要非常、非常温和的用两根手指头握住**的前端，然后像是要止住水管的水那样的以拇指挤压它。夹住你的**前端直到射精的**消退，记住你的动作一定要很轻缓。
多重射精
当然，还是有些男人根本用不着为上述的事情烦恼，他们可以在短暂的期间内连续射精好几次。他们怎么做到的？达诺夫医师説，很简单，因为他们年轻嘛，“这在年轻健康的男人身上很普遍，如果他们的伴侣有意愿，配合适当的刺激，
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