一开始，何煜根本无法做到这一起一伏，但是**就在身边，每当何煜的劲没有落到位置的时候，他就用脚一踢。
何煜被踢的地方仿佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好！”**教的时候，十分严厉。
果然，学会了这一起一伏之后，何煜站的时间由原来的五分钟，延长了二十多分钟。
但是二十分之后，何煜觉得头有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃里面直翻腾。
“是不是感觉到头晕，像晕船一样，要呕吐？”**好像知道何煜的感觉。
何煜连忙点头。
“不用站了，你起来吧，你的下身姿势都到位了，只不过头没有到位。站的时候要头凌空虚顶。”
“什么是凌空虚顶？”何煜站起来，大口大口喘息了半天，才把反胃的感觉压了下去。
“这是八卦形意门拳经中的术语，也难以解释，你跟我来。”**想了想，“到河的大堤上你就知道了！”
公园外是一条大河，前几年新修的钢筋混泥土大堤，隆起老高，登上大堤的水泥台阶有几十级，很陡。
**一把抓着王超，蹬蹬蹬快步登上了大堤。
何煜刚才站马步站得膝盖酸得要命，现在又经过这么一折腾，爬了几十级的水泥楼，膝盖酸得连站都差点站不起来了。
“你看这江景！”
**不等何煜休息，一指前面辽阔的大河。
何煜也看着，只觉得这河奔流向前，辽阔至极，岸边水花激荡，两岸积雪皑皑，景色十分的怡人。
看着看着，何煜觉得自己浑身都舒服了许多，腿不酸了，腰不痛了。
“登高望远，视野一开阔，心情就轻松，疲劳也就缓解了。这就是凌空虚顶。”**真像一个长辈对一个晚辈一样对何煜说着道理。
“纵马奔腾的时候，人视野特别开阔，这样骑马也就不觉得累。同样的道理，人晕船的时候，站在甲板上，吹吹风，向远处望一望，也就不晕了。”
“所以，站马步的时候，不但一起一伏，劲要到位，同样眼光也要放开阔出去，有登高望远的意境在里面。”
“这样的马步，才算站正确了。这些都是生活中就有的道理，只是人们平时忽略了，是先贤们把它们总结起来，融进了武功之中。武功不是神话，它就在生活之中，只要注意了，就能化腐朽为神奇。”
何煜听着这话，好像一下子明白了许多。
他感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己慢慢敞开。
“道理和姿势我都告诉你了，你先练习半个月吧。半个月之后，在这里等你，看看你站出的效果如何？”**说完，转身下了大堤。
感觉到**的话十分有用处，于是何煜每天早晚都站着马步，脚趾抠地，一起一伏，然后目光像登高望远那样看出去。
果然，先前只能站上十多分钟，蹲了一两天之后，居然能坚持到三十分钟不吃力。
而且何煜感觉到，自己的脚趾，小腿，腰腹，越来越灵活。
每天晚上站过之后，睡得十分的香，几乎一觉到天亮。
到了五六天以后，何煜不断地早晚都定时蹲，而且在上课的时候，总是把臀部提起来，虚坐在位子上，人写字的时候，身体也学着**那样如波浪一般微微地起伏。
幸亏何煜平时成绩一般，都是坐在后面几排。而其起伏很轻微，倒没有老师来管他。
尤其是何煜沉默寡言，性格内向，读了一年多高中，班上的同学一大部分名字都叫不出来，也没有什么知心朋友。
不过这样，他倒是落了个清净，每天都生活在自己的世界中。
一连这么起伏了十天，何煜居然能虚登上一节课四十五分钟。
课间十分钟，何煜就休息。一上课，就开始起伏虚蹲。这样一天下来，连早晚自习，何煜蹲的时间居然到达了十个小时。
到了最后几天，何煜就好像吸毒来了瘾一样，连走路的时候，都是先提脚抠五指，然后身体起伏，一步步向前走。
这样的姿势，就有几分怪异了，在学校里面经常有人指指点点，可是何煜浑然不理。
时间过得飞快，一转眼就到了半个月，何煜感觉到自己的腿腰精力饱满。
学校前面一个齐自己脖子高的升旗台，何煜不用助跑，一伏一起，猛地就窜上去了。
到了和**见面的日子，何煜依旧是起了一大早，天还没有亮就急急忙忙赶到了公园的老地方。
**早在那里等着了。依旧是穿着黑袍，但神情和蔼。
看见何煜跑过来，**眼睛似乎亮了一下。
“想不到你半个月的时间就站出了这样的
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