混在诸天武侠世界

拳打死人？同样没有内力！

现在自己的手还很嫩，寸拳不适合，但是练通背拳却是慢慢的可以了！并且这是一门可以让自己练终生的功夫。练通背拳，可以治病，百病不生，同时两支胳膊最后会变得力大无穷，更是坚不可摧一般，又不像练铁砂掌一样会变形。

生意的事情，随着偶尔之间的想法冒出来，林氏这支偏支也开始兴隆起来！大部分时间林笑却是在练习通背拳，通背拳，俯卧撑，爬行就是林笑一天的必备课，为了保护自己的小手不受伤害，不长老茧，甚至用布缠绕后才进行爬行！

林笑看过一部小说，叫遮天，里面有一种境界叫四极秘境，林笑觉得自己现在就是在练四极，当然是凡人的四极！

通背拳可以练胳膊，也可以练肩胛骨的两条大筋，同时俯卧撑可以加深这样子的练习。至于爬行，林笑觉得自己在练化龙秘境。爬行的时候，四肢在练，嵴椎也在练，腰也在练！

呆木头一个网管出身，两三年时间将腰、嵴椎练成了钢筋铁骨一般，前世看的头皮发麻，如果学习呆木头的训练法呢？

而这个世界，有什么？有内功心法，有剑术！