站到篮下小圈里，旁边的训练师不停地给球，而保罗则快速地接球出手。
大约需要一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。
完成这些的目的主要是快速的让自己的手热起来，这样的训练量保罗完成起来可以说是毫不费力的。
完成热手投篮以后，保罗马不停蹄地开始第二个项目——接球中枢脚转身投篮。
保罗站到罚球线上，训练师从篮下把球传给了保罗。保罗接到传球后马上一个逆时针转身，然后再转回来之后投篮命中，训练师接到球以后再传回去。
“转身的过程中保持中轴脚不要动！”训练师大声的喊道。
这个动作虽然只有两个步骤：
1：接球半转身。
2：再转回来投篮。
但是这个过程中保罗必须得保持系列的中轴脚不能移动。可以说这个动作不能练得过快，否则可能都会转晕自己。
等这个动作完成，时间大约得过了15分钟了，保罗身上已经出了很多汗。但是这个动作是针对身体改变了状态后的投篮反应进行练习，保罗也是十分地重视。