自己可以慢慢体会，多加嘱咐后，也就告辞去了。
流云子自离开后，刘青白天练习白云拳法，晚上修习白云心法，不到一个月，就把拳法练得极其熟练。
流云子离开之前，已经向刘青详细讲解了白云山入门的内家心法，原来这心法分为聚气，养气和运气共三步。
聚气乃是因为，人本来在刚出生时，一直运行的先天之气，随着慢慢长大的身体，会变得弱小起来。而聚气就是慢慢又将经络里弱小的气息重新收拢起来，最后在身体里面能够重新感受到有微弱的气息在身体的主要经脉运行。
而聚气完成后，能够在主要经脉中感觉弱小的气的运行，就可以开始养气。养气就是平时所常见的打坐，用吐故纳新的办法，使微弱的气自在经脉里的主要穴道中壮大下来。
养气到一定时候，就可以进行运气。运气是将已经在主要穴道里变得壮大起来的气，用意领气，按照一定的规律，经过相关的重要穴道，带动气在整个主要的经脉里运行。
运气行走于任督二脉，则为常人所说的小周天。运气行走于任督二脉和四肢躯干，是为大周天。大小周天和另外还有奇经八脉种种其它运气方法，从而形成了各派不同的内家心法。
刘青的聚气之功，早已经被过于喜爱他的流云子，亲自用本身的先天真气，让刘青感受到气在自己身体里运行的情形，为刘青打下很好的炼气基础。
经过刘青一个月不断的修炼后，他已经达到别人需要通过“百日筑基”，才能完成的聚气和养气之功。
晚上子午之时，刘青行动起了白云心法，气机自动流转，慢慢的已经能感觉到气团行走于经脉，甚是奇妙。运了功后，更是全身舒泰，神清气爽。
这样，一般人需要百日才能感受到的成果，他就轻易感受到。在一个月后，他就通了小周天，真气行走在任督二条主脉，感觉很是清楚，就像流云子当初给他讲的小周天通后的情形一样。
刘青只觉得真气在经过前胸后背间的重要穴道时，感觉更是强烈，开始只在主脉行走，时间一长，就越主脉四周散行，感觉真气游走于躯干，之后更是有遍布全身之势。
在百日之后，竟然连大周天也通了。流云子已经高估刘青的情况下，也没想到他刘青能在几个月内把别人苦修多年也不一定的大周天运行通透。
大周天一通，全身重要经脉都在真气覆盖之下，意到气到。一般说来，内家练到此时，就已经进入登堂入室的境界了。
通了小周天后，刘青再练白云拳的时候，感觉和之前不一样了，觉得之前空有架式。练完之后，总是疲累交加，小周天一通，练起来竟是虎虎生风，威势十足。
而等得刘青大周天通后，顾盼间，是有飘然出尘之意。使完全套拳法，更觉得劲力见长，再不复之前的蛮力，感觉劲力绵绵不绝，精神百倍振奋。
刘青并不清楚自己的功夫已经有了相当基础，只是觉得练得很是通畅，身子很是舒服，自己觉得满意罢了。