你们要不断传承发扬旅队的光荣传统和优良作风，自觉担当起强军兴军的历史重任，努力为实现全面建成世界一流军队而不懈奋斗。”
“你们准备好了吗？”
“时刻准备着。”
“时刻准备着。”
“现在，给你们五分钟，所有新兵换作训服，大操场集合。”
很快，所有新兵就换好了衣服，列队在大操场上。
“今天，将是你们军人训练的真正开始，你们做好准备了吗？”
“准备好了。”新兵战士们大声吼道。
“很好，精神很饱满，我希望接下来的训练到结束，你们还能有如此饱满的状态。”
“科目，四百米障碍。要求，2分30秒内跑完全程。”
“看到前面的训练场了吧，这四百米障碍的内容：
前一百米：百米冲刺到对面
二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网
三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩
四百米：百米冲刺返回”
“现在，各班排组织训练。”
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